瑜伽体位法－－－－－直角功_阿萨瑜伽_490

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瑜伽体位法－－－－－直角功

(2006-11-23 14:40:14)

分类：瑜伽体位

瑜伽体位法－－－－－直角功

动作要领：
      1、二人相向站立，两手臂前平举，手心放于对方肩部。
      2、呼气，上体前弯成90度，背部伸直。
      3、分开两手，吸气，慢慢抬起上体，放松。重复1~2次。

      健身效果：
      伸展两腿后侧韧带，加强腿部力量。
      伸展背部肌肉群，延伸脊柱。
      怀孕6个月前的妇女常做此练习，可促进分娩的顺利进行。

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