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瑜珈按摩 美体又排毒
(2006-11-23 14:09:16)| 分类： 瑜伽 健身 |
许多瑜伽的高难度动作，往往让不少门外汉或初学者却步。而瑜珈按摩则融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身躯在治疗师带动下做出各种瑜伽姿势，松弛筋骨，让身体更柔韧，对体内的脏腑也有按摩功效，皮肤自然也得到改善了。
练瑜伽并非登天的难事，但即使是瑜伽高手也可能因热身不足，又或操之过急，勉强做高难度的动作而拉伤筋骨。Healing Hands Yoga Massage & SPA负责人之一的Cindy Wong可说是感同身受，她和另一位负责人Pansy一起练习瑜伽已有三年，但早前却不慎拉伤了腰及腿部。
据Pansy表示，瑜珈按摩的好处就在于客人只须放松躺下，由治疗师带动便可做出各种瑜伽姿式，即使是未学过瑜伽的人，也能在辅助下做到如蝗虫式等高难度动作，享受瑜伽舒筋活骼及按摩内脏的好处，令皮肤也好起来。
泰籍治疗师手势好
其实瑜珈按摩在欧美及泰国等地已流行了好一段时间，由于它以泰式按摩为骨干，对促进血液循环和通淋巴也有功效。该店特地请来两位泰籍治疗师，两人的手势相当不错，而且广东话流利，十分亲切。
该店开张只有两、三个月，规模不大，但其舒适气氛却让人留下深刻的印象。细看泰式布置及装饰品颇有味道，耳边隐约传来自然妙韵，喝一口香气怡人的花茶，平日的工作压力，像是一点一点消失在这悠闲的写意空间之中。
http://bbs.ayoga.cn/attachment.php?aid=9311&noupdate=yes美体又排毒" TITLE="瑜珈按摩
热身
身体作不同瑜伽动作前，也须先来点热身，例如腿部，冶疗师会由脚掌开始，循经络缓缓向上作细致的按摩。比坚尼位是淋巴集中位置，故治疗师会特别用力按压好一会，有助畅通淋巴。
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树式
树式本为站立平衡的动作，这次大家舒舒服服地躺下也可做到。冶疗师会将客人的腿部向外作九十度直角屈曲，再配合手脚并用的按摩大腿内侧有助盆骨宽松。
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全桥式
小时候自己做拱桥容易，长大了身体柔韧不复从前，找人帮手亦未尝不可。全桥式让腰部获得完全伸展，对全身血液循环有帮助。特别是因头部向下，为脑部提供更多血液，头痛和头晕也可得到改善。
鱼式
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客人盘腿而坐，双手交叉交脑后。治疗师则暗中以膝盖顶住背脊，稍稍拉动客人向后拗，这动作是做全桥式前的预备动作。
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桥式
上半身向后拗的桥式，平时少一点腰力也难做到。这动作有助强化腰部肌肉，想腰部纤幼、线条又漂亮的话，桥式便可助你达到目标。
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舞士式
如此手舞足蹈的动作名为舞士式，再加上治疗师有力的一脚，腰背受力，让手脚尽情伸展，松弛筋骨。
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莲花座
瑜伽基本的打座姿势便是两腿交叉互跷的莲花座，有助修正身心，也是冥想时的坐姿。
由治疗师将双腿逐一屈起，除了能拉松坐体经络，也可纾缓坐骨神经痛，还能放松平时承受人体重量的脚掌。
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脊椎扭动式
这个动作对内脏非常有益，治疗师会边固定客人的下肢，边扭动及稍稍拉起上身，令肠、胃、肝、肾等位于腹腔的内脏因身体的扭动而得到按摩。
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蝗虫式
蝗虫式本身是依靠腰腹力量抬起双脚，这里改由人手代劳，但治疗师以踩背方式在腰部加压，同样能收强化腰背肌肉的功效。这动作对子宫等内脏有帮助，更有助收紧会阴，并且能结实提升臀部呢！
模特儿亲身体验——“好似做运动一样！”
http://bbs.ayoga.cn/attachment.php?aid=9323&noupdate=yes美体又排毒" TITLE="瑜珈按摩
从未做过瑜伽的模特儿Cherry，首次体验瑜珈按摩，看她双眼发亮，表现得很满意。“好舒服，感觉好似做完运动一样，虽然有点累，但整个人现在很轻松，很好！不像平时有些泰式按摩只是会用死力去帮你按摩。”
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