治疗便秘（蝴蝶姿势）
修行法

  1、两脚并拢，双手合十，抱着脚趾尖，直腰挺胸，深深吸一口气（4秒）
  2、5~6秒停息，呼气中下颌尽量接近脚指头，收腹提肛，强呼气。
3.一边吸气，一边慢慢身体立起来。
以上重复做3次。
4.松开双手将手放在膝部，一边呼气.一边用力往下压，使双膝尽量接近地面：一边吸气，两手一边放松，让膝部放弹起来，有如蝴蝶飞翔一样，也可摇膝部100下。

功效：

  增强髋部.背部.腹部血液循环，对生殖泌尿系统右显著疗效，防治子宫肌瘤.月经不调.痛经帮助顺畅分娩。
古人说：快食、快便、快眠为健康之基本。每日有规则之便通时，另二项自然也会好。有人想一天有一次便即快便，但我一天四次，但日吃二次食量也很少，所以吃多者一定患了便秘。

凹入腹壁时，肠即运动，促进了正常之便通。
治疗便秘，体质改善，头也变轻。

重点
  意识放在腹部。
  意想肠道通畅了。
  反复作10次。