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练瑜伽学微笑
(2006-11-23 11:47:40)| 分类： 瑜伽知识问答 |
练瑜伽学微笑
瑜伽的功效：就是想帮助身心放松，增加能量，以最原始的姿态赶走身体的不适。恢复全身的基本平衡，以求达到增强能量的目的。
瑜伽入门：你要理解，瑜伽最精华的内蕴不仅是调身，而且调心，坚持练习可以令人获得一种平和、宁静的心态，一种健康、快乐的生活方式，以及最大程度的幸福感。要学会呼吸，呼吸是生命之源，徐缓地控制呼吸可以“吐故纳新”，增强身心健康，从而固本强神，随着身体的放松，人的心也会变得柔软而放松，进入一个平静祥和的所在，远离生活压力，摆脱困扰，获得清澄，明朗的内心与轻盈灵动的身体。
瑜伽形体：静化身体，学会微笑，通过体位练习和呼吸练习，帮助你增强能量，有效地控制大脑，得到身心的宁静，并以微笑对人。通过体位练习、伸展练习和呼吸练习，帮助你排除心中的烦恼，排除身体的废气，梳理自己的形体，达到内在和外在的美感。
高温瑜伽：柔软僵硬的身体，调动健身的热情，疏通筋骨，锻炼人的意志，打开全身的汗腺，促进血液循环，加快新陈代谢，达到减肥瘦身的效果，练习者可以在高温瑜伽运动中找到自信。
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