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在唱诵中获得平静
(2006-11-23 10:44:44)| 分类： 瑜伽情感 |
在唱诵中获得平静
都说音乐是无国界的，经典的唱诵也让不同国度的瑜伽爱好者有了共同的声音。极富穿透力的OM语音让我们感受的心灵的激荡，我们忘却了一切，心中充满着喜悦与静谧。在每次练习的开始和结束我们都不会忘记进行OM的唱诵，表达出我们对瑜伽的热爱，更是 对安静、平和的渴望。
在很早以前就有了瑜伽冥想术，一直流传至今，这是一种不分男女老少都适合的练习方式，在今天仍然有很多人在进行这样的练习，而且这是每位瑜伽练习者不可缺少的。每一首唱诵都富有深远的意义或是一种美好的祝愿。相信每位初学者都是从OM开始认识瑜伽语音冥想的，当我们将所有的注意力集中在我们的呼吸，用意念引导我们的身体时，在我们耳边响彻的都是OM的声音，我们发觉自身已经进入了另一种状态，由浮躁变得平和，由焦虑变得安静。我们将一切的烦恼抛之脑后，感觉我们不再受外界事物的干扰，感受到的是一种心灵的超脱。
进行唱诵时我们可以找一个觉得最为放松舒适的姿势，不论是站着、躺着、坐着。我们可以选择一个人也可以和别的练习者一起进行。瑜伽唱诵包括很多内容，你可以选择自己喜欢的，琅琅上口的，进行反复唱诵，全神贯注地关注自己的心关注自己的身体，由心声发出渴望平静的声音。
初学者都会有这样的感受，刚开始只是对于老师体位姿势的一个模仿、掌握了动作之后加入呼吸的配合就可以更好地完成体位。两者是密不可分的，紧接着就是冥想，找一个舒适的体位，保持深长有力的呼吸进行冥想，最终达到身心合一的效果，真正体会到如何控制自己的行为、身体。从体位、呼吸到冥想，可谓层层递进。我们在每堂课需要在短时间内进入安静的练习状态，语音冥想给我们带来不小的帮助，闭上眼睛进行简短的OM唱颂，仿佛我们可以在一个时间、空间稍做停留，忘却一切但有在我们的掌握之中。
当我们将注意力集中在语音冥想时，最终进入称之为“入定”的状态，如何更好地进行语音冥想，有一点是基础也是目的，那就是让我们的心安静下来。找个舒适的姿势，排除一切杂念，学会控制我们的呼吸，让我们的呼吸深长而缓慢，柔和而有力。我们并不要求我们的声音要多么的优美多么的动听，但我们需要一颗真诚的心、平和的心。在平静中开始唱诵，在唱诵中获得平静。
都说音乐是无国界的，经典的唱诵也让不同国度的瑜伽爱好者有了共同的声音。极富穿透力的OM语音让我们感受的心灵的激荡，我们忘却了一切，心中充满着喜悦与静谧。在每次练习的开始和结束我们都不会忘记进行OM的唱诵，表达出我们对瑜伽的热爱，更是
在很早以前就有了瑜伽冥想术，一直流传至今，这是一种不分男女老少都适合的练习方式，在今天仍然有很多人在进行这样的练习，而且这是每位瑜伽练习者不可缺少的。每一首唱诵都富有深远的意义或是一种美好的祝愿。相信每位初学者都是从OM开始认识瑜伽语音冥想的，当我们将所有的注意力集中在我们的呼吸，用意念引导我们的身体时，在我们耳边响彻的都是OM的声音，我们发觉自身已经进入了另一种状态，由浮躁变得平和，由焦虑变得安静。我们将一切的烦恼抛之脑后，感觉我们不再受外界事物的干扰，感受到的是一种心灵的超脱。
当我们将注意力集中在语音冥想时，最终进入称之为“入定”的状态，如何更好地进行语音冥想，有一点是基础也是目的，那就是让我们的心安静下来。找个舒适的姿势，排除一切杂念，学会控制我们的呼吸，让我们的呼吸深长而缓慢，柔和而有力。我们并不要求我们的声音要多么的优美多么的动听，但我们需要一颗真诚的心、平和的心。在平静中开始唱诵，在唱诵中获得平静。
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