加载中…
瑜伽的前屈姿势－－－－－伏雷电式
(2006-11-23 08:23:53)| 分类： 瑜伽 体位 |
瑜伽的前屈姿势－－－－－伏雷电式
以雷电坐开始，吸气，上身挺立，两臂向上伸直。然后，呼气，上身向前弯曲，两臂贴耳并伸直着地。如果做动态姿势，吸气，反方向回复起始姿势，脊椎弯曲，重复3～6次。如果是静态姿势，可以保持这个姿势做3～6次呼吸，最后回复雷电做。
以雷电坐开始，吸气，上身挺立，两臂向上伸直。然后，呼气，上身向前弯曲，两臂贴耳并伸直着地。如果做动态姿势，吸气，反方向回复起始姿势，脊椎弯曲，重复3～6次。如果是静态姿势，可以保持这个姿势做3～6次呼吸，最后回复雷电做。
注意
喜欢
0
赠金笔