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`十种基本呼吸法
(2006-11-23 01:06:04)| 分类： 瑜伽知识问答 |
十种基本呼吸法
第一种呼吸法：
(1)
(2)
(3)
(4)
(2)-(4)的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增加对感冒的抵抗力，另外，对手脚湿症、神经痛亦有效。
第二种呼吸法：
(1)
(2)
(3)
(4)
(3)-(4) 的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，改善皮膚病，对肺病亦有效，甚至可排出肺结核的细菌，此外，也可预防感冒、流行性感冒。
第三种呼吸法：
(1)
(2)
(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次，效果：刺激副甲状腺，促进钙的供给，也能增加体力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。
第四种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(2)双手放在膝上，下额贴在胸部，鼻子慢慢吸气，腹部向背后缩
(3)
(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次，效果：促进消化，去除腹部多余脂肪，此外，亦可强化生殖器官，控制性欲
第五种呼吸法：
(1)
(2)
反覆做十至二十次，效果：强化意志、精神
第六种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(3)
第七种呼吸法：
(1)
(2)
(3)
(4)
第八种呼吸法：
(1)
(2)
(3)
( 2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，对皮膚病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能促进消化，消除胃酸过多，对贫血也有效。
第九种呼吸法：
(1)
(2)
(3)
( 2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可增加氧气吸取量，适合一切呼吸器官疾病，亦能强化心脏、肺或胸部软骨
第十种呼吸法：
(1)
(2)
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