瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思。它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。由于对平和心境及梳理形体有明显的作用，在发达国家，瑜伽已经成为最受欢迎的时尚运动之一。

　　　　　

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　　对练瑜伽而言，动作好看是次要的，调节呼吸才最重要。在瑜伽练习过程中，练习者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一。

　　瑜伽的本质首先是修心养性，其次才是塑身健体，所以爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体形重要得多。建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，你就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，让你的生活产生变化。