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为什么脚要内八字？
(2006-11-21 20:31:25)| 分类： 瑜伽知识问答 |
为什么脚要内八字？
为什么在前角式、轮式等一些体式里要强调两脚要内扣呈内八字形？有什么原理吗？
为什么在前角式、轮式等一些体式里要强调两脚要内扣呈内八字形？有什么原理吗？
应该是双脚平行，双脚平行是要让第二个脚趾指向正前方，这样看上去有一点微微的内八字。这样做的目的是为了保证髋骨处于端正的位置，尤其在双角式、下狗式等姿势中，这一点显的尤为重要。
在轮式的练习中，这样做可以让力量从双脚一直贯穿到双手，外八字会让双膝打开，感觉动作似乎更加深入，实际上只会使你的腰椎承受更多不当的压力。
所以双脚内扣是让两脚外侧平行,以减少对腰椎的压力。
在轮式的练习中，这样做可以让力量从双脚一直贯穿到双手，外八字会让双膝打开，感觉动作似乎更加深入，实际上只会使你的腰椎承受更多不当的压力。
所以双脚内扣是让两脚外侧平行,以减少对腰椎的压力。
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