加强后勤保障，关注饮食安全

                    创造轻松氛围，从容应对中考

家庭食谱

早餐：

1．面包、鸡蛋、早餐奶、酱牛肉

2．水煎蛋、八宝粥、酱牛肉

午餐

1．麻酱蒜黄瓜、青椒土豆丝、扁豆炖肉

2．腊肉苦瓜、胡萝卜炒肉丝、豆腐丝拌黄瓜

3．西红柿炒圆白菜、腐乳鸡翅、京酱肉丝

4．老醋木耳（ 辅料：大蒜、黄瓜）、清炒菠菜、冬瓜炖排骨

5．虾仁炒蛋、蒜拌豇豆、肉炒三丁（黄瓜、胡萝卜、土豆）

6．韭菜炒鸡蛋、蒜泥茄子、糖醋排骨

7．红烧豆腐（肉沫）、炝炒空心菜、西红柿炒鸡蛋

8．蚝油生菜、肉末南豆腐、煎鸡柳、蒜蓉丝瓜

9．烧茄子（西红柿、甜椒）、木须肉、清炒油菜

10．红烧肉、什锦甜玉米（玉米、洋葱、鸡蛋、黄瓜）、清炒莜麦菜

主食：米饭、馒头、炸酱面

      绿豆汤、药膳营养粥

冷热饮：酸奶、多维果汁、冰糖煮梨、酸梅汁

甜品：木瓜冰糖银耳红枣枸杞羹

睡前加餐：蒙牛晚上好成长奶