春节期间带畅儿回姥姥家，与畅姨家大几个月的表姐相比，畅儿身高还略胜一筹呢。两个孩子约好，好好吃饭，好好锻炼，等暑假时再比比，看谁的个子高，畅儿对此很有信心，畅儿不挑食，一直定期补钙。

春季孩子补钙的好季节，每年3至5月是幼儿、少年的加速生长时间，这一个时期常常会听见孩子讲腿痛，尤其是睡觉时痛，有时候会痛醒，这就叫生长性骨痛，通俗地讲，就是孩子长得快了，体内的钙跟不上骨骼生长的需要，出现了缺钙的现象。有妈妈可能会说，我们家每天鸡蛋、牛奶、骨头汤，食补做得相当到位，怎么会缺钙呢？

我们先来看一下中国营养学会推荐的每日钙摄入量吧。0-6个月需要400毫克/日；6-12个月需要600毫克/日；1-3岁需要800毫克/日；11-20岁需要1200毫克/日。而一般人群钙摄入量仅达到国家推荐量的５０％，到底是什么原因呢？一是我们每天的饮食中含钙量不足；二是即使有足量的钙，进入我们的身体后是否能全部被吸收？在日常饮食中，食物中的一些植酸、草酸、脂肪酸、膳食纤维、咖啡因以及碱性药物等都会影响钙的吸收。

由此看来，我们的日常饮食中无法满足身体对钙的需求量。那么要使钙的吸收平衡，满足身体对钙的需求我们不得不采用额外补充钙剂，到底如何来选用补钙产品呢？很多妈妈看重两点。

一是要选钙源。钙剂需要长期服用，因此对它的安全性要倍加关注。钙的来源有三种，动物骨骼、海洋生物和矿石，很多国产钙会选择动物骨骼和海洋生物做为钙源，这两种钙源有自身的优势，但容易被污染，重金属含量高。其中铅会抑制骨骼生长发育和和骨梁形成，还抑制维生素D的羟化，抑制钙、铁的吸收等，它对人体的影响是难以逆转的。而大多数进口钙在钙源的选择上会选择纯净矿石钙，安全性高。美国医学会杂志曾发表文章指出许多钙剂中含有铅，美国研究人员分析了美国及周边国家市场上数十种补钙产品，结果表明由矿石提纯的精制碳酸钙的含铅量远远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂。

二是要比吸收。补钙还要比较吸收率的高低。维生素D可以有效的促进钙吸收，尤其是中老年人往往存在维生素D缺乏，更有必要在补充钙剂的同时补充维生素D，那么钙剂自身含有维生素D就两全其美了。根据国外学者对人体钙吸收率的研究结果，碳酸钙中钙的吸收率为39%，乳酸钙32%、醋酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%，牛奶中钙的吸收率为31%。人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高。从上面结果不难看出碳酸钙中的钙在人体的吸收率甚至比牛奶中钙的吸收率还高。在各种钙产品中，碳酸钙是被证实具有良好效果的钙剂。

无论从哪个角度来考量，来自美国的进口钙迪巧都不失为安全高效补钙的上乘之选。迪巧钙片中含有维生素D，其作为钙吸收的载体，可有效的促进钙吸收。迪巧提取全球50多个优质矿石钙源，确保所提取的钙纯净无污染。此外，迪巧还通过美国FDA(美国食品药物管理局)标准的检验认证，拥有较一般钙剂更高的安全度，让妈妈们更放心。

畅儿一直在吃迪巧，小宝宝时冲迪巧颗粒，稍大些就一直吃迪巧儿童钙，效果不错。另外春天是活力无限的时节，小孩经历了严寒冬天的“猫冬”，都盼望好好舒展筋骨，所以，春季我们应当让小孩投入到大自然的怀里，痛痛快快享受运动的快乐，沐浴春天的阳光，对孩子成长是非常有好处的。

写此博文，希望有更多的人认识营养素，了解营养素，为全家人的健康加油！