畅儿越来越大，小嘴巴也越来越厉害，我催促她多吃点儿，长高点长胖点儿，她会撇嘴说出一大串理由，什么“若要小儿安，三分饥和寒”，“吃饭是我自己的事，不用你干涉”等，还拿出健康老师的说来说服我，人胖了对身体健康很不利，还建议我要时刻注意自己的形象，可不要成为大胖纸。

说真的，天天上班下班，坐在办公室里，一天到晚没什么运动，身体可不就处在亚健康状态嘛，想想真可怕呀。这道理容易懂，但实际坚持起来还真不容易。曾经晨跑，曾经瑜伽，曾经打羽毛球，但都三分钟热度而已。好在还没成什么胖纸，看到有人为减肥喝药喝茶的，真怕怕呢。

前些日子看到博友们在如火如荼地减肥，什么招数都有，疯狂锻炼的，疯狂节食的，三天不吃饭只吃苹果？这可不行，健康还是第一位的，坚持不下去呀，饿了我会心慌意乱，光吃苹果我一定受不了滴。最好的招数是既瘦身又保证营养、保证健康。

博友丫姐说节食锻炼呗！正好能有机会和一群好友一起在亚历山大健身俱乐部里学了一套健身操，很适合我们在办公室小环境里做的运动，以后我每天一定抽出时间做一遍。

不光一起健身，我们还一起分享了“瘦身坚果”开心果!

现代女性盲目节食不但不能瘦身，反而容易反弹的关键原因是因为人们摄入纤维素不足，错误的饮食习惯让人们以为减肥就是少吃甚至不吃东西，其实恰恰相反，摄入更多有助于减肥的食物，也就是富含纤维素的食物才是会让我们达到健康瘦身的目的。开心果是含热量最低、含脂肪量最少（开心果内所含的总脂肪中有55%为单不饱和脂肪，97.3%的成分是油酸）、含纤维最高的坚果之一，它含有30种不同的维生素、矿物质和植物营养素，纤维素有助于控制血糖，有饱腹感，它里面含有的油酰乙醇胺是一种食欲抑制化合物，会让我们吃过饭之后感到更饱，感觉不饿的时间较长，这样就大大有利于控制我们体重，另外，吃开心果造成的视觉效果也让我们适当放下它，你看着桌面上一堆的果壳，会自觉提醒自己：呀，吃这么多了？

选好了健康瘦身的最佳零食，在鱼龙混杂的市场里找到一个让我可以放心长期相伴的开心果品牌倒不是难事，因为我知道开心果果壳自然开裂整齐的，颜色奶白色、色泽光亮、外壳里果实外有着一层紫衣的产品就是好滴，我看上了万多福开心果，它孕育在位于美国加州洛杉矶圣约昆峡谷的阳光下，在收获时节，派拉蒙农场的人们会开动机械摇动器将开心果摇落到果实筐中，绝不让开心果接触地面，采下后的坚果立即被装到箱子中，直接运送到加工厂立即去除外皮并进行脱水，同时避免沾染果壳，充分保证其优良品质。 

享受生活，健康、开心每一天!