此文应“亲子博客中心的征文‘秋季如何给孩子加衣？’”而写。

秋天，天气逐渐变冷，这也正是锻炼孩子体质、增强孩子御寒能力的最佳时机，“春捂秋冻”的俗语自有它的道理，适当地锻炼孩子的御寒能力既有助于孩子能够顺利迎接即将到来的严寒冬天，也能使孩子自身的体质得到有效的锻炼和提高，可谓一举两得的好事。然而，通常情况下一到秋天稍微感觉到一丝丝凉意，爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶总是会忙不迭地给孩子添加衣服，就怕孩子冻着了或是感冒了。怎样给孩子正确穿衣呢？

适当秋冻，不要过早过度添衣保暖

在秋季小儿比成人更易患病，不过，这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。但不要过早过度添衣保暖，使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。

其实给孩子穿着过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼，而且穿得太热反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为孩子的体温一般都比老年人和成年人高，而且阳火旺盛，活动量 特别大。通常只要让孩子穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，培养孩子的御寒能力。

室内户外，加衣减衣有讲究

天气转凉，爸爸妈妈出门时一般都会记得帮孩子穿上外套。但新手爸妈们注意了，不仅要懂得给孩子穿衣服，更要懂得适时给孩子脱衣服，不要让小孩子一会热一会冷。

在孩子的衣着方面，其中最重要的一项就是——帽子。帽子的功能很多，白天可以遮阳、天凉了可以保暖、保护头皮。保护好孩子的小脑袋瓜儿，孩子受凉的几率便会大大降低。在户外别忘薄外套，回家后不急着脱外套，从外面回家后，先别急着给孩子脱外套，毕竟婴儿适应温度的能力不及大人，还是应该先让孩子稍微适应一下室内的温度。也就是说，秋天的天气常常是“外面闷热而室内凉爽” ，一下子把孩子的外套脱掉了，说不定孩子反而会在进门后着凉。因此进了家门，就更应该给孩子一点时间去适应室内外的温差。

多活动，要用冷水洗手洗脸

要天气许可，小朋友就要多到室外活动，特别是课间休息。虽然时间不长，也要走出教室，活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。

小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以 25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。

坚持用冷水洗脸、冷水洗手等都是提高孩子冷适应能力的方法，同时为过冬做好准备。有的体质好的孩子还会用冷水洗澡，这必须有一个渐进的过程，也要视孩子具体的体质和适应能力而定，不可勉强为之。总之，适当锻炼孩子的御寒能力、提高孩子的身体素质、增强孩子的自然免疫力是孩子秋天保健的一个重要内容。

万事皆有个度。“秋冻”也不例外，尤其是深秋之后，早晚外界气温偏低，而午间气温偏高，这时要注意及时地适当增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。体弱的小朋友，则不宜盲目的进行“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。