奔四主妇忙养生

文：畅儿妈妈

　奔四主妇那叫一个忙呀，工作要做好，家务要做好，孩子老公双方老人要伺候好，里里外外离不了，但我们不得不承认自己的机体已进入生理衰退期，岁月不饶人哪。刚毕业那会儿，不论领导安排什么工作都不怕，只要有一个晚上保证能做好，通宵达旦也没所谓，反正忙过去之后补一觉就OK了。现在不行了，熬一夜三天五天补不过来，养生刻不容缓。

　前些日子，办公室同事们掀起来养生热潮，网购了大量的东东，刮痧、针灸、按摩、美容之类的图书，各种各样的刮痧板，小型按摩器等等，购了一拨又一拨的，我也跟着买了几样。特别是刮痧，确实有用，刮痧梳随身带。我和闺蜜约好了，每周互相刮痧一次，，互相当小白鼠，先从治疗颈椎开始练手，逐渐扩大治疗的范围，并逐步将老公孩子纳入进来。目前我们已经涉及到的有颈部、背部刮痧，治疗感冒、发烧、近视等等。昨晚，闺蜜打电话问我，说有没有治疗醉酒的刮痧方法，她老公喝醉酒了。呵呵，其实我也只处在一边看着书，一边照葫芦画瓢的最初级阶段，书上哪里有解酒的刮痧方法呀，还有待于中医专业人氏去开发。

　总结起来，奔四主妇要做到以下几点。

　要注重饮食搭配。中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。

　要保证充足睡眠。适当美容睡眠充足可解除疲劳，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于奔四主妇来说，充足睡眠比美容更重要。

　要加强锻炼。不论哪种方式，只要适合自己并能坚持下去就好。比如跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。还可以长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。我喜欢瑜伽，一个人静静地弯、扭、转，就是坚持得不怎么好，还要继续努力。

　要乐于接受新事物。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。再说了，不学习也不行呀，家里还有90后、00后的孩子呢，可不能让这些小毛孩子小瞧了妈妈。你知道的我也知道，你喜欢的我也能插上几句，神马网络流行语我也在用，忐忑神曲我也能哼哼，呵呵，与时俱进呀，这样至少得老年痴呆的可能性大大减少。

 还有很多很多，总之，我们要健康，要快乐，要幸福！

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