以前单位组织健康查体，全不当回事，有时嫌麻烦懒得去查，有时嘻嘻哈哈去查，像是逛商店一样好玩，查体报告单一切正常。这样的完美报告单在2008年11月份被终结，多处出了小问题，曾写博奔四女人，体检报告不再完美！因为不是什么大碍，喊了三天，慢慢就忘记了。

    3月19日，因颈椎病问题入院治疗。除了生畅儿在医院里住了不足20小时外，这是第一次办理住院手续。每天早8：00开始治疗。一个半小时的雾化，期间还要进行药物点滴，40分钟的针灸，再加上30分钟的推拿，足足一个上午。这样持续了10天，第十一天停止吊瓶，第十六天停止针灸，其它照旧，这两天休息一下，看看治疗效果怎么样。今天再去，听医生怎么说，如果可以了，就办出院手续。（3月19至4月7日，共20天，其中针灸15天。）

    久病成医。这期间听到了许多颈椎方面的名词，椎间盘突出、钙化、软组织粘连；感受了多种治疗方法，针灸、推拿、雾化，如果还不能解决病痛，还可以小针刀拨（毕竟是小手术，没敢体验）。

    感触良多，一一写来。

    其一，有病及时就医。早在多年时，我就时常感到后背酸痛，有时半夜翻身困难，但早起活动活动就恢复了，全没当回事，后来感觉到右肩活动受限，一转就会有响声，总以为锻炼一下或是休息休息就会好，一直没就医。这次若不是和同事一块去治，还不知道要拖到猴年马月。如果只是劳损，及时治疗就不会进一步恶化下去。这次来住院，看到了许多腰颈椎病人，有的年近古稀，有的正值壮年，还有一个女孩，因颈椎病引起头痛，高一就休学了。看来颈椎病不是中老年人的专利，特别是办公室工作人员，别拿颈椎病不当回事。

    其二，就医不能解决所有问题。病来如山倒，病去如抽丝。不要奢望通过医治能够恢复到原来最佳状态，有些病变一旦发生，只有更坏不可能回复。椎间盘突出，怎么可能通过治疗让已经突出的部分消失呢？如果这次治疗减轻了颈部肌肉的酸痛，使尚未钙化的肌键恢复弹性；能够引起自己足够的重视，改掉以前的坏习惯，使突出不再增大，这就很理想了。

    其三，身体已经从最佳状态逐渐下滑。从去年查体报告出现了问题，到今年颈椎病，我才逐渐接受，身体最佳状态已经慢慢离我远去，随着年龄的增长，随之而来的病症也许会更多，是时候加强锻炼，增强体质了，难道要等退休之后才有时间锻炼同时也时常住院吗？

    其四，最好的解决方案是锻炼。

　　 1.颈部八字要诀。“摇头晃脑、张牙舞爪！”用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。即使不写米,也要隔一小时就起身活动活动。

     2.打羽毛球。每天打半小时，是预防和治疗颈椎的最好方法。

　 3.瑜伽。这几招瑜伽姿势对颈椎很有帮助，不妨多练一练。