——北京悦迪亲子胎教会所创始人、首席胎教指导师聂巧乐

音乐可以很好地影响人体的情绪和生理功能，因此在孕期，所有的胎教方法中唯音乐胎教最受孕妈妈和胎儿们的亲睐。

但是，好的音乐一定要讲究科学的聆听方式。只有在科学的聆听方式下，才能充分发挥出音乐在胎教中的作用。为了能更好实现音乐在胎教中的聆听效果，我根据自己这几年在胎教课堂中指导孕妈妈们进行音乐聆听的经历，总结出了一种聆听式音乐胎教法，我把它定义为“亲子聆听法”，以供大家尝试和参考，希望每一个有缘的孕妈妈都能借此方法有一个愉悦的孕期体验与感受！

其实，每个孕妈妈在做音乐胎教之前，一定要弄明白几个问题，即音乐为什么能对胎儿及孕妈妈起作用？在孕期进行胎教时，到底选择什么样的音乐来进行聆听更为科学？并且，在进行聆听式音乐胎教的时候，有哪些需要注意的方法和步骤？

大家都知道，音乐是一个空间的艺术。同时，音乐在胎教中的传播途径，不仅仅只是通过声波传递给胎儿发育成熟的耳蜗后，再传达到其听觉神经中枢，而更多的是，我们人体中的身体细胞分子都能不同程度地感知到音乐。当音乐在我们的身边响彻时，不光我们的听觉神经会传导到我们的大脑神经中枢，会引起我们的副交感神经系统兴奋，从而产生愉悦放松的情绪感受；而且其音乐的频率还会与我们身体中的血液细胞分子、以及其它身体细胞分子产生共振，会很好地去影响我们的身心体验与感受，从而影响我们的内分泌。因此，好的音乐聆听，不光会引起我们愉悦的情绪体验，还会促使我们的体内分泌大量的酶、内啡肽，以及免疫球蛋白A等，这些化学物质不光可以增进我们身体的健康，还会增强我们身体的免疫力。因此，在整个孕期，我们提倡采用外放的方式来进行聆听。聆听优美舒适的音乐，不光能给母子带来愉悦的情绪体验，还会给胎儿营造一个良好的母体孕育空间，帮助胎儿更好地完成身心的发育。

在选择胎教的音乐时，一定要选择孕妈妈自己喜欢的、优美的、积极的音乐来聆听。当孕妈妈聆听到自己不喜欢的音乐时，不光起不到胎教的作用，反而还会产生不良的情绪反应，导致胎儿在子宫里面的负面影响。除此以外，一些重金属音乐、摇滚音乐、大型的交响音乐，我们不太提倡孕期进行聆听，以免引起不好的后果。

在进行胎教音乐聆听的时候，也要注意一些相关的事项。比如说，在进行音乐胎教之前，一定要跟胎儿进行沟通，因为这个过程并不是需要胎儿去直接听到或者是去听懂，更多的是去帮助孕妈妈进入到一种胎教的状态中，能更好地将自己融入到角色中去。另外，在进行音乐聆听的时候，千万不能孕妈妈只听孕妈妈的，或者就是胎儿听胎儿的，一定要去营造一种“亲子聆听”的方法，一定要建立其良好的母子一体感，保持放松愉悦的身心状态去进行，这样才能带给您孕期的良好作用！

亲子聆听法的步骤：

步骤一：聆听音乐之前，先告诉胎儿，妈妈要带你做什么。

步骤二：做好聆听的准备后，挑选一个你自己感觉到最舒服最放松的姿势坐好，或者是躺好，然后闭上眼睛，放松身心，慢慢做几次深呼吸，排除思想上关于生活和工作中的杂念，以便让自己在后面的体验过程中能更好集中注意力去感知音乐。

步骤三：放松身心以后，用自己的心灵去感受此时此刻肚子里的宝宝是一种什么样的状况。此时不管宝宝有多大，或者是有多小，不管宝宝是否有胎动，都一定要静静感受此时此刻自己肚子里的宝宝。一旦感受到宝宝以后，就完完全全用自己的身心去感受自己和宝宝在一起，并静静体验和感受与宝宝的身心完完全全在一起的这种幸福的“母子一体感”。

步骤四：当“母子一体感”完完全全建立以后，我们就可以带着宝宝一起去聆听和感受音乐了。同时，在聆听音乐的过程中，一定要保持放松的身心状态。在聆听音乐的过程中，孕妈妈还可以一边聆听，一边把自己对音乐中所感知到的一切都默默分享与传递给肚子里的宝宝。

步骤五：当音乐结束以后，孕妈妈一定要告诉宝宝：“音乐已经结束了，妈妈今天先带你聆听到这里，以后有时间了，妈妈再带你聆听这段音乐……”跟宝宝交流完毕，孕妈妈一定要再次把自己的身心体验到的感受分享给自己肚子里的宝宝。

步骤六：跟宝宝交流完毕，孕妈妈一定要再次用自己的身心去感受一下此时此刻肚子里的宝宝是一种什么样的状况。不管此时胎儿的状况如何，孕妈妈一定要学会感知他的体验，甚至都可以想象一下，假如此时我们肚子里的宝宝会说话，他会告诉妈妈什么？……借此去加强与加深孕妈妈和胎儿之间的情感连接，进一步增强母子之间亲子关系的建立与培养。

——因此，带着这种感觉，与肚子里的宝宝进行完毕亲子交流以后，就算整个音乐的聆听完全结束了。