文/张庆云

    宝宝在出生后的第一年生长发育非常迅速，对营养的需求非常高，小宝宝的胃容量却只有150毫升左右。不能无限制地给宝宝增加奶量，必须添加一些营养丰富的辅助食物来补充能量和营养素的不足。所以，及时科学地添加辅食对宝宝的健康成长很重要！

    科学添加辅食有助培养宝宝正确的饮食习惯和技能

    从4-6个月开始，小宝宝的味觉逐渐形成，牙齿萌出，胃肠道的消化吸收功能也逐渐成熟，可以逐步接受半固体（米糊）的食物。及时添加辅食，可以促进小宝宝消化吸收功能的发育，有效锻炼咀嚼吞咽协调功能。

    让小宝宝学会用碗和小勺子独立进食，不仅可以顺利与成人一同进食，还可以尝试从多种口味的食物中获得乐趣，进而避免偏食，挑食！

    根据宝宝发育情况适时添加辅食

    每个小宝宝的生长发育情况不尽相同，开始添加辅食的时间也不能一概而论。WHO（世界卫生组织）提倡婴儿在6个月以后添加辅食。家长可以咨询医务人员，获得添加辅食的时间及方法的指导。

    几种迹象可作为宝宝添加辅食的参考

    1.体重达到出生时的2倍，至少6公斤以上；

    2.开始经常流口水；

    3.颈部开始有力，在协助下可以坐起来，头可以稳定；

    4.两餐奶之间很快就感到饥饿，对奶以外食物显示出兴趣；

    5.成人吃饭时，会用手去抓；尝试把食物放在舌头上时，会吞咽下去，并表现出愉快的情绪。

    科学的辅食添加原则

    一种到多种；少量到多量；从稀到稠；从细到粗；少盐；不甜；忌油腻。

    怎样才能让宝宝吃更多样的食物

    1.宝宝感觉饿或想吃的时候，您再给他尝试新食物；

    2.从传统食物开始，比如胡萝卜泥，南瓜泥，苹果泥，香蕉泥，然后添加其它新食物；

    3.最好逐个添加新食物，连续观察3-5天，不要同时添加多种新食物，以便观察过敏情况。多次尝试后，宝宝才会喜欢哪些蔬菜和水果；

    4.让宝宝保持坐姿，更有利于喂食和防止噎住。使用较长柄的勺子，避免过近带来紧张感；

    5.尊重宝宝的个人喜好，不必为了接受一种新食物而破坏宝宝对食物的兴趣，我们应该给宝宝多次尝试的机会，以便接受新的食物；

    6.根据宝宝喜欢的速度喂食，如果宝宝想用手触摸食物，您可以让宝宝去触摸，以便让宝宝更容易接受新食物；

    7.不要把过多的精力浪费在制作食物上，建议您花更多的时间花费在帮助宝宝接受食物上。市售的婴儿食品新鲜，安全，便于携带，有丰富的营养添加，是您的好选择。

    如何避免宝宝过敏

    1.知晓容易引起过敏的食物：鸡蛋，牛奶，小麦，大豆，花生，坚果，鱼，贝类；

    2.有食物过敏家族史的宝宝，应推迟添加固体食物的时间，牛奶，蛋白，小麦和大豆，最好在宝宝1岁以后再开始添加；

    3.当您给宝宝添加一种新食物时，仔细观察有无红疹，胃部不适或者呼吸困难。如果出现以上症状，请迅速与儿科医生联系。