文/宫静

         今天，朋友异常沉重地告诉我，儿媳妇怀的孩子掉了，还是双胞胎！我听了也很难受，于是赶紧告诉她小产后一定要按坐月子的方法来调养，根据她儿媳妇的体质，我建议一定找中医把脉来调养一段时间……所做一切，皆是为下次怀孕做准备。

         惋惜后，自己又很是自责了一番，朋友儿子的婚礼上，见到女孩儿瘦瘦弱弱，一摸小手儿冰凉，问了女孩儿月经期是否准，量怎样，于是，告诉朋友，要想将来抱上孙子，最好找中医调理一下体质，调理一年后再要孩子更好！当时，只是告诉，没有强调备孕期身体调整的重要性，导致后面问题的发生。

         孕期调养最重要的是做到以下几点：

         夫妻共同必做6件事：

         1、晚上早睡觉，10点最佳，不要超过11点；

         2、夫妻一起在家做饭吃，晚饭控制少吃，早饭自然有胃口；老婆的任务是在备孕期内一定教会老公做饭，怀孕初期老婆是做不了饭的，在备孕期开始夫妻就要共同成长，共同承担；

         3、夫妻每晚睡前一小时是讨论时间或共同读书时间，最好是读一些优美的诗歌散文，可以一起读，也可以读给对方听。（最好把手机关掉）

         4、共同锻炼。

         5、从现在开始让自己有一颗童真的心，对这个世界充满好奇的心，准备体会你们自己的成长之路，孩子的探索之路！

         6、从备孕期开始，你们可以互相称呼对方为“孩子妈”、“他爹”等跟孩子有关的称呼，并开始学习受孕的知识。

          妻子必做的5件事：

         1、找中医调理体质，以保证子宫的内环境适宜胎儿安全生长；

         2、身体排毒；

        3、做大腿内侧肌肉的锻炼（为生产做准备）及上肢运动（为哺乳做准备），游泳和太极是很好的锻炼方式；

        4、修心养身，精神内守，冥想或念经等都能让人内心放松，从现在开始，做任何事情一切皆以善爱为根本。

        5、如果你是一位气场足够大，对事物要求巨高，不放心别人的人，那么，从此刻开始，你也要学得柔弱些，学会放开，学会包容，因为你是世界独一无二的人，你不等于别人；如果你是一位柔弱的女人，从此刻开始，你要学会坚强，未来你是孩子的依靠，在孩子的成长过程中你得能承受任何风雨！

丈夫必做的5件事：

1、做妻子坚强的后盾，不论是情感还是经济以及其它；

         2、开始锻炼耐心，为孕期的妻子和孩子做准备；

         3、开始戒掉不良嗜好，不抽烟、不喝酒（1两内少量的黄酒或葡萄酒还是可以的）；

         4、为了你的孩子有一个健康的体魄，从现在开始，少坐，多运动，慢跑、登山、快走等都可以；

         5、不穿过紧的内裤，不穿包臀过紧的牛仔裤，不洗热水澡，尤其是阴部，这些生活中的小问题都会影响你的精子质量。

        【后记】上次妈妈课堂上，一位妈妈说：“宫老师，我给您钱您给我调理一下可以吗？”谢谢这位妈妈对我的信任，所以我也就不能枉费大家的信任。中医最讲究的是辩证，吃药的事情一定要找中医通过望闻问切来确定，本人中医功底浅薄，不是专科中医师，因此不能妄自给各位下“药”，所以抱歉并感谢各位妈妈的厚爱！