文/宫静

        “要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。”只要孩子健康，心情愉悦的受累是妈妈们心甘情愿的，只要妈妈勤于观察用心照料，是可以预防将要发生的疾病，做到未病先防。那么妈妈们要做哪些预防工作呢？

         第一要防 “火”

         儿童属“纯阳之体”，生命力旺，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。火不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，只要妈妈细心观察就可以发觉，及时熄灭，避免后患。

         第一把火：肝火

         中医认为“肝开窍于目”、“肝主疏泄”，因此肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒，结膜炎，眼屎分泌多，脾气暴躁易冲动，总发脾气不听话。如果宝宝近期眼屎多并伴有性格急躁、易哭易闹，脸颊有时发红，夜间睡眠欠佳，就是肝火太旺了。

         食疗方法：可以把芹菜切末拌白糖和花生酱，也可以榨些芹菜汁加冰糖或白糖，也可以煮芹菜粥喝。也可以煮川贝母梨水喝（川贝母10kg，梨两个，去皮切块，加适量冰糖煮水）。菊花粥：取桑叶10克、菊花10克、决明子5克，将决明子、桑叶加入适量的水浸泡半个小时后煮半个小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。用于肝火旺的宝宝，如目赤、心烦、易哭易闹等。

          第二把火：心火

          心有火症状主要表现在舌，舌边、舌尖发红，或口舌生疮、心烦意乱、多梦或睡不着觉、手足心热、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴。这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。这就表明宝宝心火太重。用百合、银耳、玉竹、大枣煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

         食疗方法：祛心火的食物有很多，夏天可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好 素炒、蒸，不要用多油。冬季可以吃莲子百合粥。还可以吃杨桃、柚子、荸荠等水果。

         莲子金银花竹叶汤：莲子30克（带莲心），淡竹叶6～10克(用纱布包)，加冰糖适量，水煎至莲子绵软时，去掉纱布包的竹叶，加入金银花5克，再煮10分钟，加入少许蜂蜜，吃莲子喝汤。用于心烦、夜啼、舌面生疮、小便黄赤等心火上炎之症。

          第三把火：肺火

          肺开窍于鼻，而咽喉又是肺胃的门户，所以，肺火主要表现为黄鼻涕、鼻干、流鼻血、咽喉痛、咳嗽黄痰，因为肺与大肠相表里，小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。

          肺火食疗：吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白木耳、大白菜、白菜芯、百合、莲藕、杨桃、枇杷，甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。也可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃、喝。

          百合杏仁粥：鸭梨20克、杏仁9克、百合15克、粳米100克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，煮到米粒熟裂时换小火。把梨去皮切成丁，放入锅中，一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。可用于咽干咳嗽、口唇干裂。

          猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

          第四把火：胃火

         小儿的生理特点为脾常不足，就是指宝宝的脾胃功能还不健全，而生长发育又快，需要的营养物质较多，加之宝宝常常饮食不知自己节制，所以极易形成食积，进而生热化“火”。如果宝宝出现口干口臭、牙痛、牙龈肿痛、口腔糜烂、口渴喜饮、便秘、手足心热、舌苔黄厚、口唇发红甚至皴裂，那就是宝宝有胃火的信号，有时咽部红肿疼痛也和胃火有非常大的关系。如果孩子大便时很痛苦，很费力才便出来，大便干硬，同时还有口臭，那就是有胃火了。

         胃火食疗法：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜去火效果比较好。

         石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 

    绿豆山楂粥：绿豆50克，加水250毫升，先用水煎20分钟，再加粳米50克、山楂15克共煮至烂，调入少量冰糖共服。此粥酸甜可口，可去胃火，治疗食积所致的口臭、舌苔黄厚、小便黄等。

         凉拌莴笋丝去胃火效果也很好，小孩子可以白糖沁出水来喝。

         尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。

         另外宝宝上火还要分为“实火”和“虚火”

         实热常因急性疾病或感染或食用热性食物过多所致；虚热多是因为宝宝得病较久，阴液耗损。实火和虚火从肉眼能观察到的症状表现就各不相同。

         实火宝宝的表现：面红目赤，大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁，有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓、黄，舌苔较黄、舌头较红。实热体质宝宝的脸色常常会表现为满脸通红状。

         虚火宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心干热等。这些宝宝一般体形瘦小、食欲不好，少舌苔或无舌苔、舌头较红。虚火体质宝宝的脸色常表现为潮红（颧骨部位红，边缘清晰，没有过度），同时伴有嘴唇红、睡觉爱出汗等表现。

         总而言之，上火的孩子不一定要用药物清火，太过寒凉会伤脾胃，可以通过食物进行调理。另外上火的孩子一定记住要把饮食的量控制下来，加上适量的运动，多喝水，就可以解决问题。饮食种类上要控制不吃肉类、油炸类等高热量难消化的食物，防上火控制饮食是关键。

         建议妈妈们去学习小儿推拿按摩，中医理论认为：小孩子是纯阳之体，能治他的病的药就在他身上，“身上自有大药”，这就是小儿按摩，7岁前的小儿按摩效果最好。