文/张庆云

         据世界卫生组织的一项调查表明，儿童的生长速度在一年四季中是不同的，其中儿童在春季长高的速度最快。春季之所以有利于长高，主要是因为春光中的紫外线能刺激骨髓增生，使红细胞增多，有利于人体携氧，加快组织新陈代谢，对于宝宝骨骼的生长发育起着非常重要的作用。

         想要宝宝快些长高，从现在开始行动吧！

充足睡眠

         科学研究表明，大脑分泌生长激素的高峰是在宝宝睡眠时，其生长速度比清醒时要高出3倍，所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要因素。

         温馨提示1

         不同年龄的宝宝需要的睡眠时间是不同的，妈妈要根据宝宝的年龄，保证宝宝有充足的睡眠。养成宝宝良好的生活习惯和睡眠规律，按时睡觉按时起床，提高宝宝的睡眠质量。

          温馨提示2

         宝宝在入睡前不要做剧烈的运动，也不要逗弄宝宝过于兴奋，以免影响入睡。

          温馨提示3

          为宝宝创造一个相对安静的睡眠环境，宝宝的卧房要经常通风，保持空气新鲜和适宜的温度（20℃-24℃），湿度（40%-50%），卧室光线柔和。

          温馨提示4

         为宝宝准备薄厚适中的被子，以手脚温热，头上不出汗为宜。

均衡营养

        合理的膳食，均衡和适量的营养是宝宝生长发育必不可少的能源供给。在春天宝宝长高最快的时候尤其重要。

         温馨提示1

         按照宝宝的年龄安排饮食，在辅食添加期间的宝宝，要掌握适当的时间；从一种到多种；从稀到稠；从少量到多量；遇到婴儿胃肠不适，要立即停止添加。

         温馨提示2

         为宝宝准备丰富多样的食物，尽量保证色、香、味俱全，以增加宝宝的食欲，避免宝宝挑食。

         温馨提示3

         避免不易消化、过于油腻的食物，定时定量，以免引起宝宝消化不良、脾胃不和。

适当运动

         运动可以促进宝宝肌肉韧带的发育以及骨骼的生长，还可以增强宝宝的身体素质和抗病能力，对宝宝的成长非常重要。

         温馨提示1

         适当增加宝宝的活动时间，选择适合宝宝的活动。一般来说，轻松活泼，自由伸展和开放性的项目，更有利于宝宝增高。

         温馨提示2

         注意宝宝运动时的适当着装，并根据运动量随时增减衣服，以避免由于运动出汗过多或运动后穿衣不及时而着凉感冒。

快乐心情

         宝宝在情绪低落的时候，分泌的生长激素较少。所以快乐的心情，稳定的情绪也是宝宝长高重要的添加剂。

         温馨提示1

         为宝宝创造温馨美好的家庭环境，让宝宝随时感受到家人的关爱，对培养宝宝良好的性格，乐观的精神以及身体发育都很重要。

          温馨提示2

          经常鼓励宝宝，即使发现宝宝的某些不正确行为，也不要粗暴批评，责备，造成宝宝情绪压抑，心情低落，影响宝宝的健康成长。