凝神炁穴，意守丹田，神意就是火，丹田肾水，火入水，真阴真阳合一得先天一炁。腹部灼热，如太阳落在水里，丹家称海底红日。莲就是无念之真心，达道无念就坐在莲花上了，元神就来了，德一之宇宙大元气就接通了。