很多人困惑于他（她）是否真的爱自己，特别是敏感的女人经常纠缠着一个问题就是——他真的爱我吗？当困惑找不到答案，对自己又缺乏足够的认识的时候，就会一遍遍的痴迷于另一半的语言承诺，经常问“你爱我吗”，说“你爱我” 等等来增加自己内心的自信和对爱情的掌控，殊不知这样反而让男人久而久之厌烦而赶走了本身存在的爱情。因为语言的背后的深层透漏着一个不信任的信息，不相信对方爱自己。

     从心理学的层面，探究爱情这个千古命题并不十分复杂，斯腾伯格在爱情三元论中指出，爱情的三个要素是激情(陶醉感和性兴奋)，亲密感(感到被爱的人理解和亲近)和承诺(长期的忠诚)，三个要素的不同组合，形成不同类型的爱情。简单的可以归之为爱情三标准：

     1、依恋方面：一日不见，如隔三秋，频繁的电话短信，时时刻刻想守在一起，愿意与对方分享自己的每个感受，喜悦和痛苦等。当每次电话短信都是自己占主动的话,就要问一问自己了,他真的在乎你吗?

     2、亲密方面：情感和性两个方面。情感上希望获得关爱，理解，性上身体的亲密接触。一般女人情感依赖多，而男人性、身体接触欲求多，但如果一个男人只有身体上的欲求情感上很淡漠，这种爱也应该打个问号问问自己,自己究竟需要的是什么

     3、利他方面：甘愿为对方付出，不求回报，以对方快乐和幸福为己任。最好的衡量就是敏感的“钱”。一个人很难在“钱”面前伪装自己。

     按照这三个标准，用记分的方式分别为自己和对方打分，量化后相信大多数人都会对自己的爱情有一个清晰的认识。

    要对爱情有一个清楚的认识，另外认识自己是一个怎样的人，自己内心真正的需要是什么也同样重要。这份爱对你来说是内心需求的渴望，还是逃避痛苦逃避问题的过脚石？当彼此出于真诚的爱，切合彼此性格和情感的需要，这份爱就是真正的爱情。如果只为了一时的激情，填补生活的空虚，或者逃避现实的困境而求一棵救命稻草，这样的爱相信大家都清楚，如同无根的浮萍，没有生命力，死亡是迟早的事情。

    想起一首歌做为结束语：不要在我寂寞的时候说爱我

    柔柔的晚风轻轻吹过
    我的心情平静而寂寞
    当我想忘记爱情去勇敢生活
    是谁到我身边唱起了情歌
    当初的爱情匆匆走过
    除了伤口没留下什么
    你总是在我寂寞流泪的时候
    用你的双臂紧紧抱着我
    不要在我寂寞的时候说爱我
    除非你真的能给予我快乐
    那过去的伤总在随时提醒我
    别再被那爱情折磨
    不要在我哭泣的时候说爱我
    除非你真的不让我难过
    我不想听太多那虚假的承诺
    让我为爱再次后悔
     犯下的错
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   一段爱情过去，要给自己留一段空白期，去整理自己认识自己，收拾起伤痛的心情，重新充满自信上路时，遇到的才会是真正的爱情。