朱家角的新米上市了，3元一斤，莴笋叶正是新鲜，去年做的咸肉和腊肉就剩下一小块，放在一起吃掉，等着寒冷到来，可以腌制新的咸肉和腊肠，可以点壁炉，烤地瓜，在老井上生碳，炖上一锅肉菜，温一壶小酒，慢慢喝。

去菜场买豆芽，不用说话，阿姨就知道，一半黄豆芽一半绿豆芽，几个鲜虾，特意挑了各种颜色的萝卜，煮熟后，红烧。

炖了一锅薏米海带排骨汤，祛湿补钙，秋季不再干燥，美食里与四季同时，紫色的甘蓝切好凉拌，足够的维他命，来抵抗严寒。

体力保存好，明天带领朱家角队，参加青浦区飞云刀比赛，练兵千日，用兵一时，打出自己的水平，用最好的成绩，在秋日收获，健康，快乐。

菜饭


各种萝卜

酥香


凉拌甘蓝

白灼虾

清炒豆芽

薏米海带排骨汤

给友人送上一碗