我的名字叫安静，很多人问我这是不是笔名，我每次都会费力的解释，是真的名字，安静的安，安静的静。有点像废话啊！

 

我比较相信缘分，这个名字和我的缘分，太极和我的缘分。喜欢太极是从喜欢老子的道德经开始，由静到清，由清而安，这只是生活的一半，另一半是动之徐生，就也是我太极老师经常说的，缓慢经营，连绵不断。

 

2000年我在上海的常德公园里遇到了一个鹤发童颜的老者---樊锦州老师（国家武术6段），他的太极舒缓柔和，展示了一种人和自然的协调美。于是我开始跟着樊老师学习太极8式，16式，24式。我是太极班里面年纪最小的学生，我的朋友也都嘲笑我，提早进入退休岁月。

 

我不在意别人说什么，因为练习太极后，我明显的发现，自己在改变，很少发脾气，对人很和气，关注自然和身边的人。身体也越来越健康，脸色也红润起来，很多化妆品都放置高阁，自然，原色就是美丽，一种健康的美。

 

2002年出国到德国，住在小城美茵茨，美丽的莱茵河和美因河的交界处。每天早晨我就在河边自己练习太极，有兴趣的就过来询问，我邀请他们和我一起练。学生越来越多，无论春夏秋冬，晨光下是我们练习太极的身影。 

 

我当年的学生有些考取了德国气功师太极证书，已经自己带学生了。

 

在德国很多太极都是在室内进行，我一直坚持在户外，自然的变化也是我们内心的变化，能够适应而且爱上自然的变化，也会和自己和睦相处。一个内心平静快乐的人能够影响身边的人，我的学生对我这样讲。

 

2004年我搬去美国，开始自学42式太极拳，太极功夫扇。同时在佛光山当义工，教授当地的华人太极。每次回国，都去找老师纠正自己的太极错误。

 

2008年我搬回德国，又开始迎着晨光练习太极。我自己从原来的动作模拟阶段已经慢慢地进入到流畅自由的阶段，招式之间的衔接也比较自然，心里也很安静，24式打上2遍，手心就开始发热。

 

2009年在德国参加了首届国际养生学术研讨会兼养生杯国际武术，气功邀请赛International Yang Sheng Scientific Congress Wushu and Qigong Contest，获得了24式的银牌，42式的铜牌。

老爸问，请问是不是就2个人参赛啊。我说，这你都猜到了。

 

2009年还参加了中国武术协会在德国举办的太极段位考试，获得了国家武术段位3段证书。

 

2010年在美因兹大学师从武术教练李爱辉学习了48式太极拳，32式太极剑，太极功夫扇，气功八段锦，易筋经，五禽戏。李爱辉老师毕业于专业武术院校，这也是我第一次接受系统的正规的太极训练。

 

2012年我去了武当山，在太极的发源地，学习太极，在武当金顶品味太极的平衡之道。

 

2013年是我练习太极的第13个年头，已经学会了太极8，16，24，42，48式，32式太极剑，太极扇。气功八段锦，易筋经，五禽戏。武当28式。

太极有很多套路，也有很多门派，比如说武当道家太极，陈式，杨式，吴式，孙式等，我个人认为学哪一派是一种缘分，哪个老师离你最近，学起来最方便就学哪一派。就算是国家竞赛套路，能够把24式按照标准打下来，也是不容易的事情。

 

2015年四月回到上海朱家角定居，经营朱家角myway水乡驿站，在珠溪公园认了识了太极徐老师，学习太极剑42式，还有武当太极剑。

2016年开始在朱家角安麓酒店和尚都里开始教授太极基础课，安麓饭店将会提供免费场地，方便我为其他太极爱好者教授太极。新年课程正在编排中，喜欢太极的朋友请关注我们的微信公众号。

太极于我是一种健康运动，是和同爱之人的一座桥梁。我始终记得老师说过的话-

缓慢经营，连绵不断。

在教授太极的时候，我都会安排八段锦热身，拉伸肌肉，踢腿，站马步，套路训练，冥想，调息，静坐或者站混元桩。

 

2013年上武当山，经过胡老师的指导，开始静坐。每次静坐都像坐在电热毯上，手心发热，口中津水不断。

梦境开始变得非常宁静，有些时候是非常美丽的星空，清澈的水。最后至人无梦，一个晚上都没有梦。

老师说，一个人修行不仅仅是生活中，还要修梦。

 

一静一动谓之道，不惑之年才明了。

 

刚巧看到曾国藩先生也推崇静坐，在他的修身12法里面排在第二位。

曾国藩在30岁的时候，遭遇痛风，碰见自己的恩师唐鉴先生后，在痛苦中他写下了“曾国藩修身十二法”：

一曰敬，二曰静坐，三曰早起，四曰读书不二，五曰读史，六曰谨言，七曰养气，八曰保身，九曰日知所亡，十曰月无亡所能，十一为作字，十二为夜不出门。

 

静坐只是通向敬一种方式，心存恭敬，才能在动荡的环境中找到一个平衡，定于自己的内心，在这个繁杂的社会，有一颗坚定的安静的心灵，对万事恭敬。 

曾国藩最牛就是搞平衡，首先是文武之间平衡。

 

在曾国藩之前，文武之间的平衡高手就是王阳明，后院宴请宾客，前面还在审犯人。下令杀无赦，回到房间和学生们讲如何修心性。刚刚平叛完，杀了几十人，和朋友聚会，让我们一起写诗吧。

 

文武的平衡没有先后的，同时都在进行。从这点上说，曾国藩是有王阳明的影子。

 

我对自己文章上的要求就是按照胡老师的计划，熟读背诵唐诗，了解易经，抄写老师的手稿道德经。西方文学上，希腊神话正在学习中，巩固欧洲历史和文化。

国学是我生命里的精神食粮，欧洲历史和文化能够带给我口袋里的食粮，互补的同时，也能相互借鉴。

 

静坐后明显觉得气息长，先跑了6公里，慢慢增加到8公里。我的目标是像老师那样，轻松跑20公里。

朱家角乐跑小组马上就要开始活动了，每个星期跑步两次，从myway出发，环绕大淀湖，全程9,6公里，欢迎大家报名。

第二个平衡就是精神和气象上平衡。

精神是利己的，气象是利众生的。别人看到你，对世界产生作用，一定是看到你的气象。

一个人没有精神什么都干不了，精神是一个人对自己内心的素质要求，只有精神具备了，对外才能显现出气象。气象是对社会产生作用力的，只有作用力显现了，这个人才会对社会有用。

 

如果用文化比较，精神是国学，气象是生活。只有把国学里的精神放到生活当中，身体力行，这才是最后的平衡。

明白了道理是一回事，去有条理的做到是另外一回事。能够明白已经不容易，去做就而且坚持做下去就难于上青天了。

胡老师问我，最近有没有背唐诗？

没有，但是看了。

学了看了都没有用，只有背下来在你的脑子里，才是你的。

 

平衡后的人生，才能够达到整齐严肃，心能够整一。

如果我没有这种能力，那就静坐，让自己的心安宁。

 

曾国藩对于静坐的要求是-

每日不拘何时，静坐四刻（2个小时），体验来复之仁心。正位凝名，如鼎之镇。

来复之仁心是指生命当中的那一点点希望，无论在什么时候都不能放弃。正位凝名就是每个人头顶有一片天，你把自己放到那个天下面，而且放正了，你的才华和老天呼应了。

正位就是你的位置正了，就这事就非你干不可，你干特轻松，人家干特累。这是面的表象，内在的是，你知道，我就是干这个事情，我太清楚了，而且最后实践证明我这事干对了。

大家是不是都想找到自己的那片天空，那个位置，方法是什么？

静坐。

你问我，你自己有没有找到啊？我已经慢慢的寻找那片属于我自己的一片天,这片天在朱家角。

静坐除了可以找到人生的方向，还可以降低身体生命的内耗，从中医角度讲，静坐还可以修正督脉和黄道系统，黄道系统的修炼可以使寿命延长。

 

静坐是到达敬的路，敬的最终状态是无事的时候心在腔子里，应事时专一不杂。要守住自己的魂，不能魂不守舍。

而且要一直保持这种状态，在生活中无时无刻不严格要求自己，如月之恒，如日之升，保持可持续的良性发展。

脑子里面永远是轻轻明明的，不会乱。清明在躬，身体和心智是合一的。

 

一个人在去世的时候问自己，我这辈子做了什么事？

不说丰功伟绩，至少把自己的生命素质提升了，心更清明了，其次是为社会做一些事，帮助周围的人完成她的一些需求。

此生无憾。

   

 

2000年上海常德公园，老师范锦州。

想来朱家角学习太极的同学，请联系

安静

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