晨起跑步到河边，太阳露出一点点金光，就钻进厚厚的云层里。

莱茵河边练习太极的人越来越多，有点力不从心。

因为跑步过去身上已经出汗，八段锦一练，身上的汗就收了。

河边的风很大，不剧烈运动很快就冷起来。

学生的水平上下相距很大，有些练习了10多年，可以熟练的打24，42，48式，有些学生刚刚开始，8式都跟不下来。

如果按照我自己的运动程序，学生们都跟不上，但是按照学生的进度，我自己达不到锻炼的强度。

在运动项目里，跑步最容易，但是最难坚持。

太极最难，光是一个最简单的搂膝坳步，看着老外蹩在那里，真是难受。

我认识的几个国家健将级别专业太极老师在德国都转行了，我自己也没有达到教授太极的水平，我自己练习，你愿意跟着就跟着。

有天赋的，我看到错误，就指点一下。没有天赋就当练习一种太极体操就好，我无法张口，处处错误。

所以打太极的时候，我的眼睛微闭，不看心不乱。

在Nordesee买了新鲜的鲑鱼，菜市场买了棵茴香根做鱼汤。

砍了块五花肉，配上老妈的菜干，再放些年糕，饭菜一锅出。

秀送来芒果西米露，一颗颗西米晶莹透明，辛苦了。

春花开满了绿色的草地，来得早些，希望他们禁得住初春的寒冷。

昨日下午晚霞落去时，月亮挂在彩云里，拍摄下来，居然看到清晰的月球表面的凸凹，这空气的透明度也太好了。

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彩云追月

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居然看得这么清晰

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糯糯的香

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最好吃的是年糕

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鲑鱼茴香根

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配上茴香根，鱼汤更加鲜美

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白白的鱼汤

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餐后甜点

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QQ口味