晨起去河边练习太极，看到树丛下有一群蘑菇，隐藏在叶子后面，偶尔的风吹动树叶，一点点晨光照在蘑菇上，柔和而温暖。

正好带着相机赶快拍摄下来，蘑菇表面的花纹天然的裂开，美丽的曲线延伸，大自然如此之美，这天然的画笔在每一种植物上呈现出不同的美丽。

（不要随便采路边的蘑菇，还是去商店买保险一些）

练习太极的花园旁边有一颗银杏树，在阳光下闪着金黄的光泽，蓝蓝的天通透作为背景，凝神望很久，这样的色泽只能明年秋天能够看得见。

在市场上买了鸡腿菇，白色和深色的蘑菇，一只鸡腿，还有一把红萝卜，我的午餐食材就备好了。

秋冬季节很多人感冒发烧，皮肤干燥。为了避免生病，要多喝水多运动，多吃增强免疫力的食物，比如说蘑菇类，蘑菇含硒和抗氧化剂，缺硒与重感冒有关。此外，白蘑菇也含有维生素B2和烟酸，这两种物质对免疫系统的健全很重要。

我争取每天都吃一点蘑菇，量不要太大在200克左右，炒完也就小半碗。

蘑菇和鸡肉是天配之和，蘑菇解油腻，增香，肉也吸了蘑菇山地灵气，嫩滑处有蘑菇特有的森林香气。

我越来越爱这个摩洛哥气锅，在锅底倒些油，放上大块的圆葱，鸡腿先腌制一下，味道已经进去，再切几刀，让蘑菇香气吸进肉里。

蘑菇放在表面，撒些西芹，酱油焖煮开始。大火开后就转小火，20分钟后鸡腿就熟了，嫩嫩的肉皮颤抖着。

煮了小米大米粥，再把红萝卜切成块，放入香油和醋拌一下，营养美味的午餐就上桌了。

晚上给豆子做沙拉，再放上一些圆葱炒蘑菇，一点葡萄酒，硬奶酪，简单方便的晚餐。

休息一下骑车，这个室内自行车真是冬日锻炼的好伙伴，不到20分钟，汗水就顺着头皮往下滚，这个感觉太舒服了，毛孔张开的快乐。

再做肌肉拉伸，额头触碰到膝盖有点痛，连痛也是美好。

豆子坐在电脑前，喊着，我头痛。

一起来锻炼吧。

我还是选择适合自己的锻炼方式？

什么方式？

静坐。

在哪里？

床上。

床上太软，我有静坐垫，你可以用。

我躺着静坐。

啊，是这样子的。

豆子静坐去了，一会鼾声就起来了。

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蘑菇花瓣

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柔软温和的光

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蘑菇聚会

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放圆葱

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放上鸡腿，磨菇，西芹。

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气锅鸡肉蘑菇的香气在锅内和屋内循环

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蘑菇都没有了

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凉拌萝卜

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小米大米粥

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银杏果实

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银杏与天空

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