周末外出度假，提前上贴子，做了油渍拉千层饼，外脆内软，层次分明，浓浓的油香，和葱花香气。

很少吃佛手瓜，看到越南超市有卖，买回来尝鲜，做汤很清鲜。

最近和豆子在讨论一本书Steve Pavlina写的《Personal Development for smart people》，里面有一段讲如何建立良好的习惯，比如说早起。

每天晚上豆子都信誓旦旦的说，我明天要早起，给自己加上一分。

我轻声讲，明天能够早起取决于今晚你什么时候睡觉，就像切细如发的土豆丝，不是你切的细，主要是土豆片的薄度。

如果一个人经常深夜2点钟睡觉，我向上帝保证，他没有办法早起。

于是乎，某人天天发愿，天天得零蛋。

我打拳回来，他还在呼呼大睡中。

晨对于我来讲，比黄金般珍贵，花园要浇水，我的身体需要香茶，五谷，太极的同伴都在等我。

但是这个星期放假，我就懒惰起来，看看电影，读读书，觉得什么事情都没有做，一天就过去了。

Steve讲，很多人早晨起来第一件事是上网，收电子邮件。其实早晨起来应该做一件稍有难度的事情，比如说学习3到5个单词。如果早晨起来能够完成一件稍有难度的事，这一天的效率都会很高。

比如在晚上收发邮件就会比早晨节省很多时间，因为累了一天，回复三言两语就可，不需要长篇大论的。

我尝试了，早晨起来不上网，收发邮件，不看自己的博客。先背3个单词，再造句。这一点点的自控能力看起来很小，但是威力可以持续很久。

Steve还有几个很好的建议，和大家一起分享:

• 尽量不看电视，如果有好的电视节目可以录制下来，等有时间的时候看。
• 不要热衷于网上的论坛，上网闲逛。
• 每天向一个陌生人介绍你自己。
• 每天用30分钟清洁你的家和办公室。
• 每天为你的伴侣做15分钟的按摩。
• 戒掉一些上瘾的事情，比如吸烟，喝可乐，吃垃圾食品，喝咖啡，看色情电影等。
• 每天早晨5点钟起床，早晨一个小时抵下午两个小时。
• 每天坚持阅读1个小时。
• 每天静坐1到2次。
• 要有写日记的习惯。 

快乐来自于适度的节制，半饱，生活高潮之所在。

非常不幸的是， 

和我一起过日子，半饱就是一个白日梦。

面皮擀平，猪油化开，放入盐巴，葱花抹匀，卷起来，分成小团。

中火慢煎

香脆


害得红姐姐吃了一个又一个，摸着肚子说，从明天起减肥。

层次分明

香气扑鼻

看着就很美丽

佛手瓜，德文Chayote，我们广东经常吃这个咚咚。

切开像梨

切片

油热鸡蛋炒碎，放入佛手瓜片，倒入开水，放入味增酱，紫菜，水开即好。

吃饼喝汤