2008年的最后一天，豆芽站在寒风中，穿着单薄的运动服，每手拿着5斤重的杠铃，为新书《21天运动减肥套餐》录制哑铃操，健腹操，肌肉拉伸操的录像。

专门请凤仙的丈夫皮特帮忙，因为他们家有高清晰的录像机。一切准备就绪，豆芽开始演示，过了一半，业余导演豆子说，你的口令声音太小，要重新录。好，那就再来一遍，中途豆子又说，你举哑铃的时候，镜头没有拍到，要重新拍。没有关系，我再来一次。中途豆子又说，你应该在开始的时候介绍一下自己，然后再开始。这样建设性的意见当然要听取，重头来。中途豆子又说，有些姿势你应该侧身，这样观众才能看清楚。豆子，你有什么建议能不能一次提出来，我可吃不消你这业余导演了。

反反复复多次后终于用1个多小时录制了只有12分钟的录像，豆芽一直在运动倒是没有觉得冷，业余导演豆子，摄像师皮特，美工凤仙都冻得发抖，凤仙兴奋极了，一边跟着做，一边喊着action, cut, 非常具有导演助理的潜质。皮特用了2个小时做了后期剪接编辑，在2008年的最后一天里看着朋友们这么热心帮忙，心里真是暖洋洋的，谢谢你们。

第二天早晨起来才发现，大腿和胳膊酸疼的要命，哑铃练多了，肌肉都受伤了。这些都是业余导演豆子害的，豆子说，其实我还有很多意见没有说，我要是导演你至少得工作一整天才能做出让我满意的录像。人家好莱坞5分钟的镜头需要5天的时间来录制，不过当导演倒是挺好玩的。

我这两天在家里疗伤，上下楼都比较吃力，都是豆子在做饭，就是把意大利一煮，放些罐子里的调料，今天感觉好一些，给自己补补，做了个简单的虾串，味道好，卖相也很好。

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把虾葱段西红柿穿在一根木签上，撒上盐和黑胡椒粉腌制5分钟。

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油热后放入虾串，大火盖上盖子煎3分钟，再换一面2分钟即可，吃前洒柠檬汁。

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吃虾要喝白葡萄酒

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早晨做了油炒面，面粉用油炒至浅咖啡色，核桃，花生，芝麻炒熟。

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把所有材料放在一个碗中，放入一桌勺红糖，倒入开水搅拌均匀即可。

我是无意的搅拌，拍照片的时候发现油炒面的表面居然出现了一只凤凰，看来今年真是吉祥啊！