http://i20.tinypic.com/9uyyqe.jpg

今天在Opral的节目里，医生欧自Dr.Oz说，在世界上长寿的村子里吃的食物有所不同，但是他们又一个相同的习惯，就是一大早叫要去挑水，给身体增加一定的重量可以减少骨质疏松，因此我们每天都应该做一些哑铃训练。豆芽每天坚持做哑铃操，早晚都要晒太阳吸取维他命D，晚上8.00喝一杯豆浆，同时吃一片含有钙铁锌的药片。这样下来全身的骨头既得到了锻炼也得到了营养。

医生欧自Dr.Oz还向美国人推荐了一样我们中国人已经吃了上千年的健康食品，枸杞子。他说吃这个东东，既可以增加性欲还可以长寿。现在美国人都在吃枸杞子，我们中国人都枸杞子来泡茶，可是美国人就是干嚼，那么硬硬的东西，哪里嚼得动，庸医误人啊。

医生欧自Dr.Oz还推荐美国人练气功，一个黑人教练像模像样的比划着，一会吸气一会吐气，大家都跟着学。看来美国就要刮起一股中国健康旋风了，明天我准备把枸杞子给老师和学生带去，让他们尝尝，不知道他们会怎么说。

炒鲜贝

材料：小鲜贝200克、胡罗卜1根、西芹50克、盐糖1/4调羹、橄榄油1调羹。

做法：油热后放入鲜贝炒2分钟，然后放入胡罗卜炒2分钟，加入西芹，盐糖即可。

http://i20.tinypic.com/35kmjiw.jpg

枸杞炒青菜

http://i22.tinypic.com/2rhvb75.jpg

成品

http://i24.tinypic.com/29pw00x.jpg

炒河粉

做法：油热后，小葱炒香，放入金针菇炒1分钟，放入河粉炒3分钟，最后放入香菜，老抽，盐糖即可。

http://i22.tinypic.com/2hi9gnq.jpg

材料

http://i20.tinypic.com/2vdjh2r.jpg

成品

http://i22.tinypic.com/29z22o2.jpg

这个盘子是好友小裘送的。