以下的这些东西在你的饮食中一定要避开。

烂掉的水果。
水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。

用报纸包的食品。
油墨中含有一种叫做多氯联笨的有毒物质，如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。

烧焦的鱼和肉。
鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，人产生大量的V-氨甲基衍生物，这是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物。因此，烹调鱼肉时应注意火候，一旦烧焦，千万别再吃。