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营养早餐黑豆豆浆+变废为宝的豆渣小甜饼

(2011-04-18 11:17:34)
标签:

杂谈

分类: 豆渣

    http://s14/middle/4b3557c3ta11cebb704fd&690

    每次用豆浆机打完豆浆,我都比较喜欢和喝细腻爽滑的豆浆,所以都会用滤网滤出一些豆渣,扔掉觉得怪可惜的,毕竟豆渣的营养成分不次于豆浆呢,豆渣富含粗纤维,蛋白质,不饱和脂肪酸,还有钙,磷,铁等矿物质,豆渣可以降低血液中的胆固醇,总之真的是营养多多呢!所以决定以后潜心研究一下有关变废为宝的豆渣食品!

    收集了两天的豆渣,第一次的豆渣作品打算尝试用烤箱做点小饼干!就做了这款豆渣小甜饼,香香甜甜的,尤其芝麻嚼在嘴里的感觉相当不错,效果还可以,今天当早餐全部搞定啦!下次可以尝试一些新花样。

豆渣小甜饼

配料:豆渣(我的是黑豆和黄豆的混合豆渣),黄油10g,鸡蛋1个,香草精,糖(根据个人口味自己决定),低筋面粉(根据豆渣湿度决定多少),苏打粉3g,黑芝麻,白芝麻

做法:

http://s7/middle/4b3557c3ta11ce88eb836&690

1.豆渣滤干水分,倒入10g融化的黄油充分搅拌。

2.鸡蛋打散,倒入豆渣中充分搅拌。

3.滴2-3滴香草精(家中没有也可不放)。

4.糖,低筋面粉,苏打粉一同过筛倒入豆渣中搅拌成豆渣面团。

5.倒入适量黑芝麻,白芝麻搅拌(增加小甜饼的咀嚼感)。

6.用勺弄一小团在烤纸上按成圆饼状,放入预热温度180°的烤箱烤制20分钟即可。
ps:因为我的豆渣水分有点高,面粉放的也不是很多,所以面团湿度较高,我又用170°放在烤网上烘了6-7分钟,有尝试做的亲们一定要让豆渣尽量滤干水分,或者多放一些面粉。
http://s2/middle/4b3557c3ta11ceefe83c1&690

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