1、肾 —— 属五行之水，乃先天之本，固先养肾水。肾在小腹部，以脐下3寸的“关元穴”为中心是主要按摩点。也可按摩肚脐处（神阙穴）、其下1.5寸的“气海穴”也连通肾区。按 摩 时用双手叠压做圆周运动，先顺时针转揉36圈，再逆时针转揉24圈。然后点压3-5秒钟（想着在关元穴处有一块表在转,就知道“顺与逆”了）。
2、肝 —— 属五行之木，水生木，则润泽。肝在腹之右上部（右肋骨下）—— 双手叠压顺着右肋下做扁圆型按摩顺转36圈，逆24圈。然后点压3-5秒钟。
3、心 —— 属五行之火，木生火，肝好心更好。心在胸部的左上部 用双手叠压以乳中为中心顺着乳根、乳旁划圆,或以乳根为中心在乳根处划小圆。选择其一、顺转36圈，逆24圈。然后点压3-5秒钟。
4、 脾—— 属五行之土，火生土，脾为后天之本。在左肋骨下侧是脾区（与胰腺相连），双手叠压顺着左肋下面做扁圆型按摩,顺36圈，逆24圈。然后点压3-5秒钟。

5、胃——肋骨中间的下面及中脘穴处(脐上4寸)，用双手叠压顺转36圈，逆24圈。然后点压3-5秒钟。
6、左肺 —— 肺属五行之金，土生金。肺在胸腔上部，分左右两侧。右手五指并拢成梅花指在左肺区近锁骨下缘的中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,顺36圈，逆24圈，然后点压3-5秒钟。
7、右肺——左手五指并拢成梅花指在右肺区近锁骨下缘的中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,顺36圈，逆24圈，然后点压3-5秒钟。

肾—→肝—→心—→脾—肺

8、按摩胸腺：

A、意义：胸腺位于胸骨后面，胸骨上端，左右两肺之间，紧靠心脏，呈灰赤色，火柴盒大小,扁平椭圆形，由淋巴组织构成，青春期前发充良好，４０岁过后的时候，就会逐渐萎缩．但是只要你经常不断的刺激它，就会保持活跃的状态，可提高免疫力，不容易生病，有防癌效果。
B、位置：胸腺只有一个在正中央，但它的代表点是左右各一，如肝只有一个，却有左右叶．具体说锁骨中间（嗓子眼）直垂下来，一短带状、这就是胸腺，紧靠任脉两侧，约四指宽的长度。

C、按摩法：在任脉两侧1.5 — 3寸（两指）处，用双手五指自上至下每侧摩擦50次（或从嗓子眼直垂下来到膻中一线摩擦100次），力度要适中，不可用蛮力。
9、按摩膻中穴：两乳间，用右（或左）手五指并拢为梅花指点住穴位顺转36圈逆24圈。然后点压半分钟以上。

10、按摩中脘穴：脐上4寸（就是胃区），用右（或左）手五指并拢为梅花指点住穴位、围着胃区画圆，顺转36圈逆24圈。然后点压半分钟以上。

11、按摩神阙穴：双手重叠以脐中为中心画圆、顺转36圈逆24圈。然后点压半分钟以上。

12、按摩关元穴：脐下3寸，双手重叠以关元穴为中心画近似扁园形，顺转36圈逆24圈。然后点压半分钟以上。
13、双手叠压围肚脐转大圈，触及全腹（以肚脐为中心距肚脐约5指转揉）：

    A、肠胃正常的：双手叠压自小腹右侧开始向上↑到近右肋下面转向左经中脘穴到左肋下面然后转向下↓一直到左小腹，再向右转→到小腹右侧，就这样顺时针转36圈。然后逆转24圈。最后在肚脐处点压半分钟以上。

    B、肠炎患者：用A的方法先顺时针转36圈。然后“稍用力”的逆时针转24圈。最后在肚脐处点压半分钟以上。

    C、便秘者：用A的方法先顺时针转36圈。然后在左肋下面“稍用力”向下↓拍搓24次，一直搓到左小腹。最后在肚脐处点压半分钟以上。
说明：A、按摩上述的13个按摩点需10多分钟，时间允许可重复做一遍。B、如每天做两次即可收到理想的效果。C、坚持按摩对五脏六腑的疾病有一定的防治效果。