养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用保养品，也只能治标而不能治本。

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/15209482412711da6669be3肤色保养要靠这四款粥" />

在专家看来，正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳，从而能够调动每个人对生活的热爱。养颜的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉，人心气旺盛，气血和津液充盈，脏腑功能正常，面色则会红润而有光泽。若心气不足，心血亏虚则面色苍白；若心血闭阻，血流不畅，则面色青紫；若心火过盛，面红的同时，舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。

因此，祖国医学认为治病与美容，养生与养颜密不可分。只有内脏功能正常，人体才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

养颜绝非一日之功，女人养生重在养气补血，只要气血足了，女人就会变得红光。那么，女人美容养颜吃什么好呢？今天给大家推荐四道养眼食谱。

山药枸杞粥

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/15209473759343f039884d8肤色保养要靠这四款粥" />

做法：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜100温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

营养分析：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，面色苍白，气血不足。

木瓜红枣莲子

http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/1520947375810f0263dcca1肤色保养要靠这四款粥" />

做法：准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

营养分析：中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用，红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

双豆汤

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/152094737597542f231d4c9肤色保养要靠这四款粥" />

做法：红豆绿豆各100克/山楂30克/龙山长参6克/大枣10枚，将红豆和绿豆用凉水浸泡1 个小时后，与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中，加水1000 毫升煮至豆烂即可。（为了增加口感，可加点蜂蜜调味）

营养分析：红豆性平，具有利水消肿、解毒排脓的功效。绿豆性寒，具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂的功效。山楂性温，具有消食化积、降血脂等作用。大枣性平，具有健脾益气、补血养颜的作用。龙山长参，具有排毒养颜、延年益寿的作用。其配合在一起，能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效。

桃胶银耳羹

做法：桃胶15克，冰糖30克，银耳5克 ，杞子3克，清水1000毫升。将桃胶放入清水中浸泡20小时至软涨，体积大概能涨10倍，再掰成小块，银耳用清水泡20分钟变软，杞子洗净。将桃胶、银耳、杞子、冰糖和水倒入碗里，高压锅隔水炖25分钟即可。

营养分析：桃胶口感好，可清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤，银耳可滋阴润肺，生津目咳、清润益胃，补气和血，补脑提神，嫩肤美容、抗癌等功效，把我们通常用的莲子换成桃胶，会有不一样的口感和功效哦！

http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/1520947952524f985faaed1肤色保养要靠这四款粥" />

支持团队

http://p3.pstatp.com/large/4af40005fb08e7791df0肤色保养要靠这四款粥" />

驴帮餐饮研发团队

驴帮驴肉养生火锅已经深得女性朋友喜爱，喜欢的朋友记得来看看哟。