有些好习惯也会毁了健康你知道吗？

比如：有的人他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常的虚，而且脉象阴寒，身体有一堆的病。

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造成他们身体一身病、气血亏虚的一个主要因素：就是他们自认为的“好习惯”。

如果不了解并帮助病人改掉生活习惯中的问题，单纯依靠药物来增加气血功能，就只能算是本末倒置、治标不治本了。

就好像一直往一个有漏洞的水缸里加水，而不去补那个洞，又怎么能从根本上解决问题呢？

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习惯一：多吃水果

伤元气，气血虚

比如吃水果，现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。

所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

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习惯二：早上洗澡洗头

伤元气，气血虚

有一句话，叫洗澡伤元气。

我们先来讲讲，洗澡为什么伤元气。

洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。

所以冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。

夏天倒是每天都可以洗澡，因为夏天人体的气血本来就运行于体表，夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。

但不管怎样，早晨洗澡是四季都是不宜的。

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习惯三：晚上运动

扰乱人体阴阳，伤害气血

现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。

中医提倡一个“中道”。何为“中道”？

如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的；

如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。

如果非要去运动，就应该以散步为宜；一旦剧烈运动，就等于是在戕害自己的性命了。

如果你过去有这样的“好习惯”，要适当的做出调整了。

那身体气血亏虚该怎么调养呢？

有俗话说：要长寿吃驴肉，要健康喝驴汤。驴肉自古以来都是下肴佳品、滋补上品。不仅味道鲜美，还滋补养生，营养价值很高。

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驴肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。驴肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。驴肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。驴肉性平，一般的人都可以吃。

所以气血亏虚、乏力疲累的话可以经常吃些驴肉来调养身体。

驴肉这么多好处，但是现在市场上假驴肉横行，买的时候可得注意一下，一般真正的生驴肉价格都将近50一斤，低价肯定真不了。

四张图片教大家一个简单的方法鉴别真驴肉。

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如果外出就餐，要选一些靠谱的地方，山东驴帮驴肉鲜包以及河北的李春秋、功夫驴、万贯等品牌，都是比较知名的驴肉餐饮品牌，相对来说比较规范，在品质上，保真更靠谱，安全放心。尤其山东驴帮，现在还建立了自有毛驴养殖基地，是国内为数不多的实行全产业链布局的企业，旗下的驴帮菜馆、驴到家、驴帮驴肉鲜包等餐饮品牌也已经布局全国，为广大消费者提供放心驴肉。

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最后想跟大家说，有些好习惯需要坚持，而有些习惯呢，还是要看自己的身体状况，如果感觉到有一段时间身体出现跟以往不同的一些症状，还是要及时调整，实在找不到原因最好是找医生检查一下，不要因为繁杂的工作忙碌的生活而忽略自己的身体。因为健康是本钱,保护好自己的身体才有未来的希望。