最近我接触了两个新的运动“公路骑行”和“双龙滑板”，我是个不擅长运动的人，除了少年时代得过乒乓球区比赛的名次，并不涉猎更多。两个不擅长的运动，经过了一种从好奇到尝试，从尝试到不想坚持，从硬着头皮到开始喜欢的过程。这个过程走过来以后，觉得很奇妙。原来兴趣是可以从不喜欢中培养出来的。

    但是，这个过程没有现在描述得那么轻松。其中，几经想放弃，身边总有人会借故提醒我或者“强迫”我，这就是我的爱人。她是个非常爱运动也会玩的人，我非常羡慕她学什么都那么快，有时候总怀疑自己，难道自己真得是头脑发达四肢简单不成？哈哈...

    中秋、国庆，周末，总之在我疲惫的时候，爱人会以各种名义提出来，我们去骑行吧，我们去滑板吧...好吧，这个建议太好了，以爱的名义我为她骑行，也为了自己滑板，这不是双赢吗？骑过十几公里的中关村图书大厦，骑过几十公里的香山和老山（北京著名的自行车俱乐部所在地）。带着滑板也在各大公园寻找过可以练习的地方......

    直到有一天，我突然发现这些不经意的坚持，却成就了我的一门爱好。过去出门又是安排，又得生拉硬拽，给自己一个积极的理由，现在好我主动提出走，我们骑车去。变了，变了，真是不一样。坐在这里，静静体会这两个多月的变化，是什么魔力，让我开始不再怀疑自己的勇气，悄悄跟你说，你知道么这些运动让我提升了自己的勇气，因为自己也是个胆小的人......

   刻意学习--让成长在不知不觉中

   每每讲课，我总会跟咨询师或学生们提到，学习要通过内力和外力结合是最好的。这不马上11月心理咨询师考试即将到来，可是在我培养的咨询师团队（正在学习的是31名）中却有最终放弃考试的学员。她们之前信心满满，开始学习时每次按时，做案例争抢要多做，对未来的希望也是志存高远。可是，这种感觉维系一个月不难，3个月后开始下滑，半年后已经是煎熬，眼看快一年了熬不住放弃。

   想想，如果没有爱人在身边，变换着花招给我带来一种坚持，我又怎么会度过煎熬，又会不放弃呢？可是，对于那些没有幕后推手的外力，就真的只能自甘放弃了不成吗？当然不是，我们可以给自己施加外力。

   还记得“双龙滑板”是爸爸买的（现年七十多岁），他是看到别人玩得好，自己想玩，可是独立学了1天，感觉太难，放弃了。我跟爱人一起琢磨，爱人在不到10小时的时间内就学会了。于是给了我希望，我在不到20小时时间内学会了，又给爸爸表演。他终于决定再次尝试在两天后成功....

    这是什么？榜样的力量阿，当我们没有外力强迫自己的时候，我们就给自己树立一个榜样，看齐榜样，赶超榜样，让这个变成自己的外力！这里要多解释下内外区别，内力是自己油然而生的动力，比如兴趣；外力是外界施加的压力，比如一个要求，作业，成就，外界看重结果，而内力看重自我感觉。完成一件事，这都需要。

   当我们接触一个不喜欢的东西时，内力几乎起不到做作用；唯有外力，在一定时期内坚持后，会由外转内。当我们自己挑战运动成功，就会开始自觉喜欢，那个时候内力就可以接班，不再需要外力！

   所以，每一个运动或是学习，开始都要经历一段刻意学习期，这段时间要尽快熟能生巧，让自己获得快乐，让自己获得小小的收获成果。这个期间忌讳暂停，因为脆弱的时候暂停，很有可能很难捡起来，不能继续完成。我的部分咨询师在开始学习中靠憧憬，但是一段时间后没有明显进步就打算停下来，这一停时间太久，就连憧憬都消失了（憧憬都是有时限的，过久就会淡忘）。所以，当一个还不成熟的运动或者学习，不要在一点收获和惊喜都没有获得的时候终止，因为这时候的暂停，很有可能是你永久的停止！

   回忆咨询师队伍的培养，她们有的人1个月收费了，体会到了甜头，后面偶尔休整，还都会立刻回到学习状态；但是往往更多人要经过3个月以上，甚至半年时间，才能看到自己的小成就。这半年内就暂停的咨询师，往往后面接不上，一直消沉下去。我的培养模式是给咨询师最快的收获机会，让他们证明自己，这是外力。但每个人转换外力的能力却千差万别...

   当没时间做案例，没动力写博客，较少参加各种讨论，书本几乎好多天没有拿起来看看......小心,你在滑坡，你在渐渐失去坚持的动力。找个时间问问自己，怎么做能回到憧憬当初的状态，试试找回来，也许你能行！