昨天在备课时阅读到快乐的方法，其中有一条用快乐的行为就会快乐；比如说话多用关心、爱和正向感情的词汇；比如多点头少摇头，比如走路向着阳光，挺胸阔步甩臂走。这些都是行为，但这些行为却会直接导致快乐；与我们传统意义想到的，真的需要有打动自己快乐的事情出现，才能让自己快乐，思路正好相反。

   说到这里，最近我与几个咨询师进行了一对一督导。其中，昨晚晨双跟我说起评论时，我给她了几个思路。我每天阅读大家的博客，同时仔细体会大家的评论。很容易发现一些有意思的现象。在联盟内部我设计的自我学习思路主要包括：

   1、写博客-反思和记录；

   2、评论-学习别人和共情；

   3、做案例-实践和发现问题；

   4、案例讨论-扩展思路和比对；

   5、督导-指出问题和提供训练方法；

   6、成长-挖掘个体问题根源和心力提升； 主要这六个提高咨询师的环节。

   上次写到如何写博客可以提高更快。近期有了好几篇很出色的博文，心理特别欣喜。如下，我想说对于“评论”环节的设计含义，和如何提高的方法。

博客评论的意义

   现在的评论主要是认同博主的文字，这样做有点点共情，但更多是为了关系的拉近。当阅读某篇好的博文，如果写评论的出发点是为了赞扬对方，那么你所有的精力只是为了寻找到对方的好，然后原本或夸大地写下来。（别介意我说“夸大”，这是国人的习惯了，一句夸人的话水分至少超30%，完全是无意识行为不多谈了。）可是，这样做并不利于自己成长，仅仅是拉近关系了而已。那如何更有效的成长呢？

   成人的成长有两种方法，一种是自己撞了南墙才回头，绝大多数人是这样；另一种是看见别人撞了南墙，自己就回头。后者是聪明人，咨询成长不可能什么都亲历亲为，那样首先不可能，其次见效慢。那好，看看同行们，在同样这条路上，都碰上什么问题，怎么解决的。这些从看同行的博客中就可以了解。然后，写评论时，把别人的经验换成自己的，这是写评论的目的。怎么操作呢？

  以前看见别人博客精彩，评论说“你很出色，向你学习”；听起来就有几分虚伪，不落实，博主也会怀疑你是真心赞扬还是......中国的信任危机，即便你真心，也会让人多几分防备，所以要尽量避免嫌疑哦，这种表达很难达到预期的效果；相反如果你把对别人博客的收获转化为对自己的利用。比如说博主写的对于我自己，在我的经验中可以怎么理解，在我碰上问题时想怎么处理，可能会有什么结果。你是将对方的思路内化到自己的心理，然后解决自己的问题。这样写出的评论，博主一看你是真看懂了。不必说漂亮话，博主也会觉得博文对别人产生了实际的作用，这难道不是真实的赞美吗，还需要检验不成？

想多做少的人会成为什么

   当然，一个评论无需压迫自己一定要写成啥样，但至少可以朝这个方向努力。

   写下来，确实可以让你的思考多做一次重复。很多人有很多思考，但是如果不结合练习，思考要不然没用要不然变成阻碍。咨询师这行业很容易变成光说不练，光想不做的毛病，对自己的思维太自信，就想当然了。忘记了我们的心理学课程说过，“重复”是一切变成实际的必须过程。写下来是重复，在实际中用一次是重复，给别人讲一遍也是重复。你三者必有其一吧，如果只是想想，那么大脑也不会把你当回事，想过就自动遗忘了，总喜欢想但懒得重复的人，长此以往，就会脱离实际，自命清高，高看自己或把问题想简单化。这样的人做咨询，自我感觉比实际要好，自我感觉比咨客要好。

只看对方不足不看自己缺陷

  另外，在评论时，我们喜欢过多看到对方不足。这其实是另一种满足人性自我的需要。人性中，有一种习惯发现对方的弱点，这可以满足自己；看见对方的强项，会自觉惭愧。我们习惯性的思维模式，很浪费时间。当我们阅读博客时，如果是在找对方博客的问题，如上和你想赞扬对方同理，你的精力耗费的都仅仅是用来取悦自己或润滑关系上了，对自身提高无意。尤其咨询师这个团体，容易互相攀比，彼此小看。因为我们敏感，下意识就会被自己的内心需要牵扯地走。如果当你看到对方的不足，瞬间小满足一下自己就行了，告诫自己不要也有这个，就过去了。少拿精力去挖掘别人的不好，虽然这是咨询中环节，但是拿到生活中很令人反感，稍不留神，嘴里溜达出来的语言就有这个倾向，对方也是咨询师，怎么能听不懂呢？

   所以我以为，为了应对这个性格，咨询师在生活中要被动分析人。别人的问题，在未经本人允许前不提，不说。说出来满足自己先呢，还真是对方的需要，可要分分清楚哦！另外，主动剖析别人留在咨询中去练习，更符合环境的认同，不必担心这个训练做得少影响咨询技术提高；而在生活中，多用点心力关注自己的弱势。

    在我以为，这个训练，远比关注别人好。一个不会内观自己的咨询师，不知道自己的秉性和弱点，咨询中的问题也很不容易发现。案例做了一大把，咨询技术还是小步慢行。咨询中的问题大多都是自己引起的，不是咨客。若不知道自己哪里弱点，就会习惯性将问题指向外，比如环境或他人。而每个咨询师都有自己的弱点，是因为此事件正好满足了你的弱点，就形成了问题。

   比如生活中难于决断的咨询师，在咨询时会较少思路和方法或者不敢明确咨客方向和建议；比如生活中对自己感觉过于良好的咨询师，容易对咨客的问题很难感同身受，认为问题那么大点，你怎么就会受不了呢？；再比如生活中喜欢追求浪漫和不切实际的咨询师，通常给咨客的建议和方法也不容易切合本人，很容易让咨客感觉方法听上去很美，做起来无效或很难操作；最后比如生活中喜欢讲道德和过度遵守制度的咨询师，咨询时会有教育或训斥的口吻或者束缚在制度的条条框框中，咨客的问题也是自己的问题，无法自拔，不能变通灵活，等等！

  行为的产生自然衍生出符合行为需要的性格或思路；用1、2、3...来写博客，你就容易只总结，不深入；因为格式决定你不可以深入，久而久之，人的思路就被1、2、3了，深入不下去。梗概和总结当然在需要时是好的，但在剖析问题时是祸害。我们不可能万事完美，但至少我们可以知道哪里不美，找一个应对。喜欢长篇大论者，用1、2、3来写约束一下自己奔流的思绪；习惯了1、2、3的人不妨换一种方式深入一下，呵呵，对吗？