最近咨询有点多。为了让咨询者了解我的咨询方式，特地发本博客作说明。

   咨询前的准备：

自己：你自己的问题是否已经到了非要心理干预的地步呢？这个思考，涉及到你咨询的效力。

1、把咨询师当耳朵：有的咨客并没想清楚，不过是冲动。而咨询的时候特别有宣泄欲望。咨询一定是要宣泄的，但是有的咨客宣泄完了就走了，不想调整，也怕调整给自己带来不确定的因素。如果是这样，你的咨询也许没到火候。或者你选一个不太贵的咨询师，把咨询师当耳朵好了，又宣泄了，又省钱了。

2、别把咨询师当老师：请咨询师帮你决策。这是不可能的，而且你也不会答应。每个人在遇上两难问题的时候，自己以为不敢决策，其实是有心理导向的，无非想听到别人认同的声音。而我不会认同你，会协助你做出你认为对的选择。所以，别把我当老师，最后的决策永远属于自己。自己做的决定最有力量，自己愿意承担自己的选择，自己愿意为选择负责，这是我做的事情，我帮你发现力量(力量原本就是你的)。

3、别把咨询师当朋友：我做咨询纯属于我的工作，不能跟咨询者成为朋友，成为朋友会影响咨询效果。所以从第一次咨询，千万别想跟咨询师成为朋友。如果你有这个想法，咨询效果也会自然打折扣。与咨询师间是合作关系，彼此尊重，保持一点点对咨询师的信任高度就可以。这个高度对接收咨询师的建议是有帮助的，反过来对自己产生行动是有效的。

总结：如果你已经找过身边的朋友，也经过个人努力，寻求改变，但效果不好，可以寻求咨询师。

其他准备：时间、经济、行动的准备

时间：我的经验来看两个小时内能解决的问题，基本不是心理问题。6个小时能够解决简单的问题。

经济：一个中级以上咨询师，最低标准是300元每小时。两小时600元起步，6小时要1800元。

行动：来不是听安慰，而是最终产生行动。只想听安慰和理解的咨客，永远走不出来。

我的咨询方案：

准备期：

1、看我的博客至少3-10篇：你选择一个咨询师，除了了解他的阅历、经验、学历；最重要是看匹配度。我是实战大于理论的人。如果你更喜欢博士或教授头衔，请不要选我。我更看重实际效果与咨询方式的应用，理论永远是为人服务的。我为咨询者负责。所以看看我的咨询案例和我的大白话心理学描述，你就知道我的风格，要喜欢，要认可才能找我。否则，可以去找别的咨询师，中国心理咨询师很多，也不难找。

2、争取与我进行简单对话：通常如果你是真心想咨询，我是听得出来的，并愿意与你简单沟通，时间在20分钟左右。我会利用有限的时间来确定，这个案例我是否胜任。并给出建议治疗周期。但在有限的时间内我只能做到简单了解背景，不能给予深入分析和治疗。所以那些免费咨客，不要找我。如果真的因为治疗费用是个困难，我也可在听后转介给我的学生。学生的案例我督导，但他的案例我不直接作！

3、打电话时间：我是八小时上班，偶尔加班。晚上偶尔做节目或有课程学习或给别人讲课。平时早上8：40--17：00.打过来预约都有人接听，打不进来不排除在作电话咨询的可能，没有接听说明我有事情在忙，换个时间再打好了。周六、日，或是有课，或是有国内外的长期咨询者，打过来有时候可以多说两句，否则无人接听说明我在学习中，换时间再联系，很抱歉！

4、邮件、纸条、留言都不做咨询用：仅在某几个合作机构在作文字咨询外。其他一切方式的文字咨询都不做，请大家注意，我也许会回复你，但是不用文字咨询，效果很差。所以，文字只用来传递消息，如果没有给你回复或回复的不是你要的咨询内容，请海涵！

咨询方式（如果你已经是我的咨询者了）：

1、首次咨询时间不少于2小时：请注意这是我的咨询风格，也是为你着想。首次咨询时间不小于2小时，为了对你有较全面的了解和增进彼此认识。第一次我会用心来感觉你，当然如果问题过于简单，两个小时就足够解决全部问题，但通常不可能。

2、咨询完请作邮件反馈：除了面诊和电话咨询外。在两次咨询间隙，我会回复咨客一次邮件。但如果自己不写，我不会主动总结，视为你自动放弃这个咨询机会。咨询大多用语言，为什么一定要咨客咨询完写体会，写感想。只要写，就是在复习咨询，相当于多一次咨询机会，不额外收费。巩固之外，我还可以了解你没有表达的信息。书写比说要慢，慢的东西通常深刻，容易定性。

3、咨询后一定要去做：咨询的目标不是去情绪，而是要行动。情绪稳定了，不过只是一个开始，不是全部。如果你不去努力做点什么。坏情绪很快就会重新找上门来，所以最好的方法是去行动。改变思考方式，也需要通过一些更具体的事情来实践。没有实践的机会就主动去找。

   把咨询体验落实到文字，经文字的凝结，再在生活中去实践，最终转化为新的行为模式，新的思考方式。我有过的失败案例除了我要有责任外，咨客要对自己不能做到以上三步付出责任。第一、努力在咨询时间内积极思考，自我剖析互动；第二、做好文字的再沉淀与反思；第三、形成自己的新行为模式大胆去体验。如果你做到这三步，我的咨询成功率就有保障了！

    咨询需要勇气更需要决心和恒心。我不能保障每次咨询一定能成功，但只要你做到以上大致几方面，说明我们的互动成功把握很高。谢谢！