但心理学也曾得出这样的结论：快乐来的快，去得也快。我们中了彩票头奖，从得知惊天喜讯的当天开始，到后来生活变得富庶，渐渐就会趋于平淡；物质财富给予我们的快乐在购买的那一刹那能达到最高，而真正当你每日拥有，朝夕相处的时候，反倒没有了刚开始的兴奋，随着时间推移，慢慢快乐就会消失，变得淡淡。于是，人们总是对于快乐不断渴求，不断需要。倒不是因为我们很贪婪，只是说明快乐很难保留，长期维持在一个稳定的快乐状态，也非常人能够轻而易举办到。

当我们懂得了快乐难求，更难保留的道理。那么，究竟我们应该如何让自己快乐起来呢？我们来看如下几个建议：

第一、      要想快乐，先放弃幻想。

快乐的结伴“兄弟”是难过、失落等等负面情绪。当人们渴望不平淡的生活，就会对于快乐给予期望，刚才说过快乐是难得的财富，如果快乐没有如期获得，那么反倒会给我们带来失落。而这样的心理落差，就是自己带来的。当我们憧憬如期而至的快乐时，心理要求就会随之升高。而真正获得的快乐，往往与幻想是有距离的。心理学里面有个调查结论，比如，当我们正渴望与马上邂逅的美女有一个快乐得交往。但见面后的情况通常没有想象的那么完美，让如约而至的快乐大打折扣；反倒，如果对于某件事情不给予过高期望，往往会收获一份另外的快乐惊喜。

第二、      快乐需要不断更新。过程比目标更快乐。

“我中了六合彩，下半辈子，一定快乐永远……”我们很多人如此，做着发财梦，以为自己有了钱、地位、婚姻或事业，就可以永远快乐下去。又错了，当我们获得快乐的那一刹那，我们确实感觉到了。但当我们想一直保留它时，却发现快乐很快离我们而去。所以，真正的要想让自己长期享受快乐，最好的方法就是给自己不断设定更高的快乐目标。人们往往会贪恋一个快乐目标，而驻足不前。其实，这样的快乐稍纵即逝，而没有快乐的日子，就会让当事人不舒服而错解为痛苦的日子来临。

如果我们想延长快乐，必须成为一个勤奋争取快乐的人。当自己的快乐目标一旦获得，要很大方地告诉自己，“我现在虽然拥有了快乐，但明天他马上就会离我而去，我必须寻找下一个快乐。”当拥有快乐的时候，就着手迎接下一个，这是成熟的表现。我们都有这种体会，一个科学家，当获得国家的承认，获得大奖和地位、奖金后。很快又会回到实验室，进行艰辛的试验。在我们平常人眼里以为他们是辛苦的。但当事者本人却告诉自己，当我们陶醉于自己喜欢的事情里虽然艰辛，但那是快乐的。比起最后的成功，在过程中体验的快乐，是抓得住的快乐。并不像人们想象的那么苦，精神与心灵都是快乐的，是可以得到持续的。

第三、      快乐的事情不会只有一件，而是10件、100件……

总听到有人抱怨，说我的工资总是太低，如果给我涨工资，我就会快乐；其他都没办法让我快乐。其实，我们的快乐，只不过被你关注到了很少一点点上。当我们居无定所的时候，有个挡风遮雨的茅屋就是快乐；而等我们衣华锦食的时候，可能吃什么穿什么已经不能刺激自己的快乐。人们大多有各种需求，但当我们达到需求后，快乐随即不再持续。而我们开始恍然，认为生活从此又会变得枯燥乏味，其实不然。原本喜欢开车兜风是快乐，现在偶尔徒步远走就是新的快乐；在工作上追求成功卓越，当碰上一时困难，不妨放放手，暂时去寻求工作外的视野，你会突然发现，原来自己的快乐不仅仅在工作中。所以，你的快乐刺激点不是只有一个、两个。而是没有去挖掘或者把那些原本属于自己快乐的元素忽视了。

    其实，追求快乐，并没有严格的方法。即便有，换了一个人，也会不好用。快乐，只有一些基本的套路和思路。当我们更好地了解自己，知道了快乐形成和消失的规律，就会成为自己驾驭快乐的舵手。那么快乐的拥有就不远了，每天去享受快乐的能力就不那么难以企盼了。