近来约稿有些积压了，要请咨询师朋友们帮我。还是喜欢写无主题的，设定了人群，设定了范围，就会心有杂念，文字活跃不起来。在与某编辑的闲谈中，我们谈及到一个话题。如何让自己面对生气。

 

    这个题目太大，不想泛泛而论。但是编辑不饶我，定要听听遇到诸如上司发脾气，该如何应对。思量许久，我冒出三个字“不知道”，呵呵，编辑无可奈何说我耍无赖。就将矛头一转，问如果遇到烦心事你怎么办，有什么好的发泄方法，爬山、运动出汗吗？

 

    发泄本身就是积压所致。要让心态好，最佳的方式就是减少积压。所谓，不从发泄方法看问题，而是从积压源头想解决。所以，我不记得每次遇上上司发脾气，具体用什么让自己心情好的，也大多每次都不会一样吧！

 

    每个人都有自己的高招。通过运动排汗，实际上是将积聚在体内的压力合理排泄掉。我个人更喜欢因为想运动而运动，而不把运动看成某种手段和方法。享受自己设定的满足，营造自我需要的氛围，呵呵.....

 

    所谓寻找压力源，建议在别人对你发火的时候做到两点。第一，不必惊慌；第二，问他为什么。这第一就是，别把任何人看成圣人，知道他也会做出让你意外的行动，比如无端批评你，比如误会你。这个是给自己一个平静的前提，生活本就矛盾体，没有矛盾了就不是生活了；

 

   第二其实也不难，我们在挨批评的时候容易两种想法。

    A。我很无辜，老板对我有成见。他是个大坏蛋，我很委屈...

    B. 我确实没用，事情就是我做的不好，老板说得对，我怎么那么笨...

 

    当然以上是两种极端的反馈，A是外因化，将问题全部推出；B是内因化。通常我们不会这样决裂看问题，大多数人A和B都会有。明白如果不是自己做的不够好，怎么老板会龇我泥？这样想较成熟理智。

 

   但还可以深化。有没有想过你的褒奖惩罚其实都不是真实的，不过是老板的个人体会在左右呢？首先我们承认人是情感动物，那么他的行为受制于情感和大脑。也就是说对你褒奖代表欣赏你，认可你；惩罚你则代表不认可你，对你有点看法。而且这看法，有的时候不是这次的，而是以前就遗留的。人都有定势心理作怪。

 

    所以，如果经常挨老板批，要仔细想想为什么他要批评我。用自己的社会阅历来斟酌，你收到的批评与他应该发的火是否相当。说直白就是，如果是一点小事，老板发大火。这火后面就有原因，那是他对你看法的能量集聚，被你点燃一并释放了。

 

    你是否注意过。老板喜欢的人，即便有错，老板的批评是温柔充满希望的。可能会说，“这次做的不好，下次要努力改过来。”此话重点在后；若老板说，“瞧你干得好事，做事情怎么总是这样，以后不许再这样。”此话重心落在过去，表示过去一直对你不满，其实他对你的未来并不看好，你可要小心了。

 

   有时候，你问问为什么，你还可以减小“怒气冲击波”的侵袭度。比如，老板本来就是个好小事化大的人，那么你就知道他发脾气一定是6级以上强风。所以，老板刮6级风，就是2级微风，不用紧张；老板就是好在人前表现，一有纰漏就会将问题推到下属。那么你就要配合老板做好面子工程，若是不巧撞上事发自己受到不公，也不必耿耿于怀。所谓兵来将挡，知其性明其心。

 

   其实，有的时候对于某些人际关系，思考为什么，而且为什么一旦被你捏准了。进而如果你足够开放，就可以因形势而变。说服自己不是件容易事情，能够因形势而变，而自己内心又有自己的主心骨，就不会轻易随波逐流。

 

   不宣扬作献媚小人，但也不鼓动作刚正烈士。做到因势而动，避免不必要的损伤，用心的方式解读发脾气者的心态，减少自己的压力。从压力的根源释放，我想也许我们就不用总是去运动出汗了吧，呵呵...