咨询建议，我总结出三条：

1、最小改变原则；

2、补偿性治疗原则；

3、最易调整方 改变原则。

 

  作为一个心理咨询师，要走的路很长。我往回看，自己脚印崎岖。

一、如何跟咨询者产生沟通；建立良好关系，用最短时间发现问题；

二、如何引导咨询者发现自身的问题及原因并领会；

三、给出具体建议，要求咨询者领悟并执行。

 

  我的困惑重点在第三步。咨询关系处理得好，原因分析出来，诊断成功，咨询者可以领悟自己的情况。但是，但是在最后的一步，我的成功率不是很高。咨询建议，落于俗套，方法陈旧古板。比如强迫症，就是“为所当为”和写日记；抑郁症，就是多交谈、多走动；恐惧症，就是设定一个脱敏计划.......如此种种书本的方法。效果不好，真的不要完全相信书本。

 

  于是，我会尝试一些新的方法，比如邮件互动、电话辅助跟踪回访、读书配合。但是，这些流于形式，要做到对咨询者真正的疗效。功夫还是要下在分析环节，真正洞悉咨客的性格、做事方式、思考模式、可能受挫败的情况，容易产生个体能动性的方面。为他量身定做一套咨询后的自我治疗套路。

 

  在治疗中，除了在现场可以操作的，比如设计情景角色扮演、空椅子疗法一类的、毁坏性地发泄、跟咨询师模仿体验。但是，咨询完呢，回去后呢，他一定还有可能反复的；还有一些不可能在咨询室作的治疗呢？那就需要咨询建议。

 

1、最小改变原则。设计的建议要可实施，可执行，易执行。先让咨客体验到一点点的改变，他会增加自己努力的信心。改变过大，容易造成中途失掉勇气，无法坚持到看见效果，从而共溃于魁。

 

2、补偿性治疗原则。治疗是缺什么补什么。甚至可以矫枉过正，不必在乎是否公道与符合道理。比如夫妻游戏、亲子游戏等等。为了调整关系或个人思考模式，设计一些补偿性地游戏互动。这个时候，你就会发现，自己可以创造出无数有针对性的治疗方案。

 

3、最易调整方改变原则。很多两人或多人问题，作调整的方法，是有规律可循的。只要明确作调整改变，为的是最有效达成目的。那么好，就可以参考如下原则：

 

婆媳关系：媳妇先动，婆婆随后；老人调整慢，但讲道理，会随着儿媳变化；

亲子关系，大人先动，孩子随后；大人易领悟问题自己改变，孩子就容易变化；

夫妻关系，主动方先调整，被动方跟随变化；为什么我没说男人先调整，有时候，男人如果不能主动或是受影响大的一方就很难。所以，不分男女，谁更愿意主动调整，谁先迈出第一步，对方会感知而跟随。

 

  以上分析，是基于效率和双方都愿意调整的考虑，如果一方坚持不愿意调整，视为不配合，不在咨询可控范围内。