我有一个隔天早上健身的习惯。这是我从大学的时候开始养成的。高中以前，我的身体比较单薄，风吹草动就容易感冒。但是由于本科上铺兄弟张庆校，也就是黑哥的影响，每天早上或者下午养成了健身的习惯。开的几年是在学校的大操场跑，后来条件好起来了，就去当时中关村的财智健身房，还请了一个健身教练。刚好那个时候亚洲健美先生和健美小姐曹新丽都在那里任教，所以他们也断断续续教了我不少关于健康的观念。记得当时曹新丽曾经跟我说过一句话，“是不是坚持锻炼，年轻的时候差别不大，但是到了一定年纪就会非常明显”。

其实健身也不是一直需要教练。只要上几次课，就可以慢慢摸索出符合自己的一套健身流程。

现代都市的很多人都没有健身的习惯。每天吃得很好，坐的时间很长，但是却没有消耗。这样体能会慢慢地下降，在到了一定年纪的时候，就会出现问题。所以建议很多都市的朋友一定要有规律的健身。

从健身说回到“健心”。

今天早上在跑步机跑步的时候，看到凤凰卫视正在播放陈鲁豫的一个节目《说出你的故事》，这一期的嘉宾是海岩、海岩的儿子以及《舞者》的主演和导演。第一次对海岩的儿子有比较深的印象，是之前在新浪博客上看到他整容失败的一段文章。这次节目是我第一次看到生活中的这位年轻人。

从教育方式的角度看这对父子，我非常为海岩和他的儿子担心。因为我发现海岩在教育儿子的时候，采用的是不少中国家长习惯的“打击式教育”。比如他多次提到，

——“吉吉的心理素质不好，这个不少朋友，但是，可能你（鲁豫）还不知道。”

——“他（吉吉）还算不上是演员，他只不过刚刚起步罢了。”

——“他有乱花钱的毛病。其实孩子什么毛病都可以有，就是不要有乱花钱的毛病。”

——“当然，他虽然演得不好，我们还是要给他鼓励，这样吧，今后大家多鼓励一下他”

而我发现，他的儿子吉吉，非常符合一个在这种“打击式教育”方式下成长起来的孩子——自信心不够强、内敛、迷茫、对外界的评价非常的敏感。

我经认识一些不同背景的家庭成长起来的孩子，总会走两种极端，要么就是秉承父母的“霸气”，无比自信；要么就是非常地“怯”，一副与世无争的样子。

这个世界的竞争本身已经够残酷了，每个角落都隐藏着危险和失败，如果父母都不给孩子自信和鼓励，还怎么能指望孩子有一种坚强的面对这个世界的勇气呢？

我的母亲就非常擅长给我鼓励式的心里暗示。虽然她在很多方面也有她的局限性，但是如果没有她的鼓励，我很难走到今天。

小时候，因为我喜欢上课讲话，成了老师最讨厌的孩子。几乎每一个接受我们班的老师都会流露出对我的讨厌。传统的教育体制下，他们喜欢那种乖乖的，扑闪扑闪着大眼睛的孩子。而我，总是不太守规矩。于是每次家长会，都成了老师对我的声讨会。但是这些反馈都被我妈消化了一遍再传给我。

走进大学之后，我发现自己学英语非常快，记单词，学口语，都比普通的孩子快很多。直到这个时候，我才明白，小时候我喜欢讲话并不是坏事，而是一种语言天赋的表现。而语言天赋，是我最核心的个人竞争力之一。这种能力，让我长大以后获得了很多发展的机会。

如果那个时候我的母亲跟着老师走，不停地打击或者是挖苦我，估计我就没有现在这种强大的自信心，也不会那么大胆地去追求自己的一个又一个梦想。这种追求梦想的过程中，我也跌到过很多次，这个时候我会静静地反思，但是这种母亲根植在我心中的自信和积极的态度，却会迅速地重新恢复过来。

给孩子积极的自我认知，就像健身一样，在短时间不会有太明显的效果，但是随着孩子的长大和面对的社会风险越来越大，他们之间的区别会越来越大——有的孩子会越挫越勇，有的孩子会节节退败。

如果有机会见到海岩先生，我一定会给他建议，在教育儿子的时候，不要用否定和挖苦的语言，虽然这些语言也许听起来会比较幽默，口头禅可以改成，“他真得挺不错的，比我想的还要好”。

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最近三场演讲预告：

时间：11月27日（周四）　 19:00-21:00    地点：中国人民大学-逸夫会议中心报告厅
时间：11月29日（周六） 　14:00-17:00   地点：北京市朝阳区东三环中路建外SOHO 办公楼A座1503室
时间：12月3日 （周三） 　 19:00-21:00   地点：对外经贸大学-博学楼301
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