刚刚锻炼回来。几乎每隔一天都会在健身房锻炼一个多小时，这个习惯已经坚持了将近10年。我有时候这样想，如果有一天我什么都没有了，我只需要两样东西就可以享受生活了：第一个是辣椒（当然我没有到四川那种爆辣的级别，湖南湖北的那种酱辣就行了），第二个是一个可以健身的地方，如果没有健身房，有一个可以跑步的地方也行。

大一18岁的时候跟着上铺的兄弟练长跑，后来跟着一个教练练健身，运动带给我非常大的改变。比如快乐的心态、耐力，还有健康的生活方式。

每次锻炼都能带给我愉快的心情和很多灵感。看了一篇文章，说是人在运动的时候身体会产生一种什么舒缓情绪的荷尔蒙，看来这种愉快的心情还是很靠谱的。我的很多想法都是跑步的时候想出来的。

还有耐力。每一次如果做一件比较难的事情的时候，就是我锻炼最优规律的时候。跑步跑到某一个阶段的时候，会有一个临界点，这个时候只要坚持，就可以度过这个疲惫的时期，接下来就没有那么累了。这和生活有些相似。很多人之所以不能做成一些事情，就是因为在临界点的时候退出了。而成功的人就是熬过了临界点的人。

关于的生活方式，也是非常重要的。每个人都有欲望，其中包括吃的欲望。锻炼的人大多不会海吃胡吃，因为挺着大肚子的人很难灵活的运动。所以养成了健康的运动习惯，会有一种自然的节制，吃饱吃好了就行了，没有必要靠吃来发泄压力。同时，在人类早期的时候，并不是每一顿都能抓到东西吃的，所以身体会有一种自然的控制。但是现代社会，大多数人都是一顿赶着一顿地吃，但是运动却越来越少。于是身体就是失去平衡。

所以大家如果有时间，可以多运动运动，运动可以带给你很大的改变。