一、填空题

1、改变饮食，运动，控制体重

2、脂肪氧化

3、胰岛素抵抗，肥胖症，高钠饮食，口服避孕药，缺乏运动，精神紧张与压力

4、耐力性运动

二、判断题

1、对   2、错   3、错   4、错    5、对

三、单项选择题

1、B   2、B    3、A     4、B     5、D

四、多选题

1、ABC    2、ABD    3、ABCD    4、AD    5、ABC

五、名词解释

1、高脂血症：由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。

2、糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱，其特点是慢性高血糖、伴有胰岛素分泌不足和/或作用障碍，导致糖类、脂类、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官（眼、肾、神经、心脏、血管等）的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。

3、代谢综合征是一种综合症，是一组心血管疾病危险因素，集中发生在一个人身上，就被称为代谢综合症。比如高血压、高血脂、高血糖、肥胖这些疾病有一个共同的病根——胰岛素抵抗，这构成了综合症的条件，我们称之为代谢综合症。治疗时也是多途径考虑，采用综合治疗的方法，包括运动疗法。

六、简述题

1、传统上推荐的防治高脂血症的运动是：每天最少20—30min的中等强度的持续运动，每周最少3天，这样的运动有利于心血管健康。推荐运动强度是65%-85%心率储备（心率储备=最大心率-安静心率），即运动的靶心率=（最大心率-安静心率）*%心率+安静心率。

2、糖尿病患者选择什么时间运动是非常重要的。一般来讲，尽可能在饭后1-2小时参加运动，尤其是早餐后是运动的最佳时间，因为这是可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不用加餐。有些人习惯早餐前运动，可分为几种情况对待。如血糖大于6.6mmol/L，可进行运动；如血糖在6.6mmol/L左右，应先进食10-15g糖类后再运动；如血糖小于6.6mmol/L，则要进食30g糖类后方可运动。

七、论述题

1、降压运动处方：

（1）运动目的：降低血压，防止高血压并发症的发生，提高生活质量。

（2）运动形式：有益于提高心血管功能的运动方式以耐力性运动为主，常见的运动形式有：步行、跑步、骑自行车、游泳、登山或爬楼梯、划船、有氧舞蹈等。锻炼者结合个人的身体特点和兴趣爱好选择一种或多种运动形式，并终生坚持。

（3）运动频率：适宜的运动频率是每周3-5天。当然，每周6-7天的运动收益会更多。但是需要注意的是，开始锻炼时，运动频率应限制在每周3-4次，当机体的运动耐受能力逐渐提高时，在增加到每周5天或6-7天。

（4）持续时间：每天20-30min的运动是引起心血管机能改善的适宜量。

（5）运动强度：这是运动处方中最重要的因素。对于大多数人而言，适宜的运动强度为≥60%VO2max。而且，近年来研究表明，中等强度的运动（60%VO2max左右）即可使多数人获得较好的心血管收益。

（6）注意事项：运动前应有适当的准备活动，以减少运动损伤及意外的发生。例如，可以以慢走作为快走的准备活动，以快走作为慢跑的准备活动。运动过程中，一旦有不良反应，应立即停止。