一、填空题

 1、肌肉在（      ）收缩之后紧接着进行（      ）收缩的力量训练方法叫作超等长练习。

2、肌肉收缩产生张力的同时被（      ）的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量训练的一种方法。

3、最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以（      ）多少来表示，也可以用（      ）的百分比表示。

二、判断题

 1、等速肌肉力量是肌肉在其控制的关节活动范围内以恒定速度进行最大收缩的能力，是目前国内外肌肉力量评价常用的指标。（      ）

2、肌肉生理横断面积是指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面积，它是由肌纤维的粗细来决定的。（   ）

3、同一块肌肉在关节的不同运动角度收缩时产生的力量是相同的，这是因为在不同关节角度时肌肉对骨的牵拉角度相同造成的。（      ）

4、力量训练能够提高运动神经元的放电频率。（      ）

5、肌肉肥大主要由肌纤维增粗、肌肉生理横断面积增加和结缔组织增多等引起的肌肉体积增大现象。（    ）

三、单选题

1、肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（       ）。

A 静态肌力     B 动态肌力      C 离心肌力      D 超等长肌力

2、肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（      ）。

A 最大肌力        B 快速肌力      C 爆发力     D 肌耐力

3、肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为（      ）。

A 最大肌力        B 快速肌力      C 爆发力     D 肌耐力

4、肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称为（       ）。

A 最大肌力        B 快速肌力      C 相对肌力     D 肌耐力

5、一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是（     ）。

A 大肌群训练在先，小肌群训练在后。      B 小肌群训练在先，大肌群训练在后。

C 大、小肌群训练部分前后                D 以上都不是

四、名词解释

1、肌肉力量

2、超负荷原则

五、简述题

1、简述年龄因素对肌肉力量的影响及其生理学机制。

2、简述力量训练对肌肉力量的影响及其机制。

六、论述题

1、分析力量训练的生理学原则。

2、试述力量训练的方法。