冬天防感冒九法_lily

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冬天防感冒九法

(2008-12-02 07:38:56)

标签：

健康

女性

男性

分类：饮食、营养与健康

    一洗：早晨起床后，用冷水洗脸。晚上用热水洗脚，每天各一次。
    二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。
    三走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
    四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
    五开：早晨起床后，开窗通风。
    六饮：晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
    七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸10次，切忌憋气。
    八按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
    九穿：衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

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