http://www.sport.gov.cn/files/dlbz/1-4a.jpg

(1)受试对象:男、女,40-59岁。
(2)动作规格:自然、适度的大步快走(图1-4)。
(3)测试场地:地面平整,可丈量的场地。
(4)测试方法:听到口令后,受试者开始行走,到达终点时,测试员停表并记录成绩。
(5)测试单位:分、秒(精确到秒)。
(6)测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布

男子3000米健身走（分、秒)

年　龄	1　分	2　分	3　分	4　分	5　分
40-44	35'00"-33'00"	32'59"-30'00"	29'59"-26'00"	25'59"-23'00"	22'59"以下
45-49	36'00"-34'00"	33'59"-31'00"	30'59"-27'00"	26'59"-24'00"	23'59"以下
50-54	37'00"-35'00"	34'59"-32'00"	31'59"-28'00"	27'59"-25'00"	24'59"以下
55-59	38'00"-36'00"	35'59"-33'00"	32'59"-29'00"	28'59"-26'00"	25'59"以下

女子3000米健身走(分、秒）

年　龄	1　分	2　分	3　分	4　分	5　分
40-44	37'00"-35'00"	34'59"-30'00"	29'59"-28'00"	27'59"-25'00"	24'59"以下
45-49	39'00"-36'00"	35'59"-32'00"	31'59"-29'00"	28'59"-26'00"	25'59"以下
50-54	42'00"-37'00"	36'59"-34'00"	33'59"-30'00"	29'59"-27'00"	26'59"以下
55-59	43'00"-39'00"	38'59"-36'00"	35'59"-31'00"	30'59"-28'00"	27'59"以下