●一日三餐不正常

 ●大多在外用餐

 ●常吃点心、宵夜

 ●很挑食

 ●一边吃东西，一边工作或看电视

 ●常喝甜果汁

 ●喝咖啡或红茶时一定加糖

 ●喜欢且常喝酒

 ●常吃零食来减低焦虑

 ●吃东西的速度很快

 ●常和朋友在一起吃吃喝喝

 ●经常睡眠不足

 ●不经常运动

 ●不喜欢走路

 ●在家时总是闲着不动

 ●外出时常以车代步

 ●肩膀常酸痛

 ●容易便秘

 ●抽烟

 ●家中有胖子

 ●神经质

 ●没有特别的嗜好

 ●人际关系不好

 请您统计“是”的数目：

 3个以下者目前的生活方式大致没有问题；

 4～8个者必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；

 9～15个者属于体重容易回升者，要注意；

 16个以上者如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。