第一种情况是由于老师的高期待给考生带来压力。这是一位本地重点高中的男生，因为父母与老师关系比较好，老师对他也特别器重，常鼓励他能考取更好的成绩。一次考试这位考生做错了两道大题，名次一下降了不少，感觉对不住老师的厚爱，便暗下决心争取下次考好。结果在随后的考试中同样出现了差错，于是产生急躁情绪，对自己的实力也产生强烈怀疑，学习不在状态，成绩不升反降，产生焦虑。
针对这种情况，心理老师引导该男生合理看待自己的实力，客观认识老师的期待与自我的努力，不能因为怕在父母和老师面前丢面子，而过度拔高自己，接受人的能力是有限的。同时，还要认识到学习提高的客观规律，偶尔的发挥失常也是正常的，成绩不可能象坐了火箭似的一直往上窜。心理老师指出第二次考试成绩就是受了第一次考试失利的影响，因此产生过度自责与自我否定。该考生领会了问题的症结，自我认识回归合理，焦虑感也得以消除。
第二种情况是由于父母的高期待给考生带来压力。一位外地上学的高三女生，因焦虑失眠被迫回家休整。经了解，她的问题出在母亲的过高期待上。该考生的母亲是一位学校老师，平时对教育孩子很自信，给孩子提出的考学目标是达到一本高校中的重点学校。这些要求无形中变成考生的压力，几次考试下来，离目标还有些差距，考生感觉无助，加上生活上的一些影响，导致严重失眠，这种状态，已经是比较严重的焦虑了。
由父母期待带来的压力，除了做考生的工作，还要对父母进行交流，把父母的期待降下来，考生的压力才能降下来。心理老师针对这种情况，请父母与考生一起到咨询室约谈，介绍了考试成功并不等于确保成材，上了好院校不等于好专业和好工作，因此，适合的才是最好的。这位母亲接受了心理老师的建议，与孩子重新商定考学目标，同时对人生总的规划做了一些探讨。该考生表示领会了老师的指导，破涕为笑了。
第三种情况是考生的自我期待高带来的压力。这是一位本地高三女生，平时学习努力，前段时间跟一个同学有点矛盾，对方无意中说一句：“你也想考本二，没门！”结果，说者无心，听者有意，这位同学发誓要考下本二。这种誓在必夺的强烈期待成了自己的绊脚石，迎考心态过于紧张，产生焦虑。
我们认为这位考生的高期待是强烈的报复心所致。报复心要求自己变的更强大，但超出了个人的能力。所以，我们不但要合理看待矛盾与报复，更要合理看待自我和他人的关系，这是一个人生的大话题。为了别人可能是不经意的一个说法而强力强为，是不明智的，即使达到了设定的目标，也未必能达报复的目的。学习是给自己学的，要结合自身的实际，量力而行，与人斗气则是与己过不去。放下斗气，才能轻松迎考。
以上例举了三种考生焦虑的情况，一个共同的特点是，期待过高导致压力过大。焦虑是一种紧张情绪，引起的原因多种多样，要区别对待。当自我调整失效时，需及时接受专业指导，避免不必要的耗损。
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(2012-05-02 14:27:53) 