家长老师帮考生减压两法
    文·王彦辉（邢台飞扬心理咨询中心）

中高考生的心理减压，要点有两个：一是释放，二是允许释放。

中高考生由于面临考试任务，内心的很多需要都被压抑了，因此需要释放。但是，这些考生们自己对释放压力的方法并不太熟练。因此，单靠家长或老师口头说放松，效果不会太好，有时还会无形中增加压力。家长或老师领带他们一起放松，是减压的一条很重要的原则。

结合这些心理状态，建议家长和老师们可以采用以下方式来帮助考生们减压。

老师可以选出课堂的十到十五分钟的时间，给考生们讲一些当下流行的网络笑话。兴致高时，可以请同学来讲，一定要讲自己认为最可笑的笑话。笑话的内容不限。

老师可以利用课间，组织拔河比赛。可以分别设定5人组，10人组，班级对抗赛等，男女生可以同组。

家长领孩子一起到饭店吃顿饭，最好是自助餐。孩子可邀请自己要好的朋友3-5人。如果与家长一起就餐感觉尴尬时，家长可以离场，但要记着买单。

家长可以与孩子一起看一场喜剧搞笑电影，比如周星驰的电影。

类似的方法可以举一反三，原则是家长或老师要领着孩子一起放松。