上次我在论坛看了囚鸟网友发的“近视眼可以根治？用亲身经历给你揭开世纪真相！”的帖子，有感而发的写了一篇关于“激光近视眼手术是美丽的谎言还是天大的骗局”的评论，其实戴眼镜没什么不好，只要佩戴的眼镜是合适的、正确的，且注意眼睛保健，眼镜度数没有越戴越深的理由。所以做激光近视手术也并不是必要的。如果发现近视度数有所改变时，应及时更换合适的眼镜就可以了。

今天我想跟大家谈谈如何护眼的问题。迄今为止：中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。青少年近视率平均达40％，大学生近视率远远超过70％。为什么如此多的青少年都加入到近视眼的行例？据调查显示，有高达40.1%的学生周末时间安排首选看电视、玩电脑游戏，不正确的看书引起的。

孩子长时间盯着电视不仅仅是视力低下反映减慢的问题还容易出现“电视眼”。“电视眼”是一种可引起植物神经紊乱，诱发偏头疼，使人长期处于亚健康状态，并由此引发焦虑、紧张、抑郁等情绪的疾病，这种疾病好发于看电视上瘾的青少年，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，如果不加以重视，眼球离焦、视网膜脱落、急性青光眼等恶性眼疾就会接踵而来。

青少年护眼如何护眼，大致从这三方面入手。

第一：生活护眼。青少年要做到起居有常，早睡早起，多运动，饮食有度，多吃粗谷杂粮不挑食不厌食物，一日三餐吃好吃饱适当补充有营养的零食，少吃薯片汉堡等垃圾食品。

第二：学习护眼。讲究用眼卫生，早晨起来用盐水洗眼，读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。每天不定时段的做眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。

第三：娱乐护眼。作为孩子的家长尽可能选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑，把对眼睛的伤害减少到最小。专家指出，电视机的亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500—6500色温，平均亮度在100—200（cdm2），不能太暗、也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育。观看时与彩电平面的水平、垂直角度最好在30°以内，以避免观看色彩和视觉偏差，造成视觉疲劳。彩电屏幕亮度不宜调的太高或太低，配合观看时彩电周边环境光线，追求自我感觉舒适。而环境光要比彩电屏幕光稍微暗些，人眼感觉相对舒适。

色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。目前等离子完全符合上述要求。

据眼科专家表示，等离子电视因为独特的屏幕发光原理，可使电视画面光亮更柔和，颜色还原度更高、画面拖尾情况极大减少，可达到护眼健康的功效。目前市面上口碑较好的电视应属长虹欧宝丽等离子电视，它采用涂敷法制造屏幕发光层技术，发光响应时间提升35%，达到百万分之三秒，接近光速，杜绝了电视拖尾。屏幕发光效率提升了30%，亮色提升20%，与拍摄时自然亮度相同，眼睛更加舒适；在色彩还原性方面，欧宝丽等离子电视能够显示687亿颜色，色彩饱和度更好，色彩层次自然过渡，使青少年在感受更加丰富、自然画面的同时，有效保护敏感的视锥细胞；在动态显示效果方面，荧光体发光响应速度提升35%，高速画面细节呈现更加准确清晰，同胶片放映相同，减轻眼睛长时间观看的疲劳感。从而使屏幕显示亮度与拍摄电视画面时的自然光线相同，更加适合人眼观看。长虹欧宝丽等离子电视色彩纯正、动态清晰度高、亮度适中、色视角达到170度以上，是真正符合青少年视觉特征的护眼电视。

综上所述青少年护眼是一个漫长而浩大的工程，作为青少年的家长切勿贪图省事而不顾自己孩子眼睛的感受，无论是在给自家孩子选择佩戴眼睛还是做激光手术治疗上都必须以专业的眼科医院为主，除此以外还得多注意自己孩子的用眼卫生和习惯，尽可能给孩子提供一个良好的护眼环境。